母乳喂养 保证奶水充足的准备“工作”应该从孕前开始

虽说大多数的妈妈为了宝宝的健康，都选择了坚持母乳喂养，可是在没有一段的时间里，却发现奶水不足的现象，宝宝吃不饱的时候，只能借助于婴儿奶粉来补上了。为什么这么多的年轻妈妈们会奶水不足呢？

很多人误以为只要增加喂奶的次数，产后多吃催乳食品，就一定会有充足的奶汁，其实这个说法并不完全正确的。准备母乳喂养的妈咪应该从怀孕前就开始做足各项准备，这样才有利于乳汁汾泌。那么，应该怎么为母乳喂养做好准备呢?

心理准备

否成功进行母乳喂养的“软条件”。孕妈咪可以从以下方面做好心理准备：

1、自我教育。孕妈咪可以购买有关母乳喂养的书籍、录像带等资源用品，利用空余时间观看，这样可以增长自己对母乳喂养的知识，为产后的母乳喂养做好心理准备。

2、倾听过来人经验。相信孕妈咪身边不少亲戚朋友都过母乳喂养的经验，孕妈咪不妨找这些过来人聊聊天，一方面她们可以解答自己对母乳喂养的疑问，另一方面自己又可以打发时间，增进朋友间的感情。

3、参加医院讲座。很多医院都备有“产前母乳喂养教育计划”，也会有相关母乳喂养的讲座，孕妈咪不妨留意医院的公告，到现场参与讲座，与专家交流，有助于树立母乳喂养信心。

身体准备

孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养

乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。

乳头下陷怎么来喂奶

很多妈咪以乳头凹陷为由放弃喂奶。但是乳头下陷随着在怀孕期间乳房的增大，多数可以自动矫正。而且即使是乳头下陷，也不是不可能喂奶。如果孕妈咪有乳头下陷的情况，建议在喂奶前轻按乳晕部分，抚摸乳头，使其突出，大部分都可以喂奶。

补充营养为产后泌乳做准备

孕妈咪营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，从怀孕开始，妈妈就需要在日常饮食中多吃海产品、海鱼来获得更多DHA;多吃全麦面包、土豆等食物以吸收大量胆碱。孕妈咪要多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。

产检准备

孕妈咪在怀孕40周的过程中，胎儿逐渐发育成熟，同时孕妈咪体内也发生了一系列的变化。此外，妊娠晚期极易出现各种并发症。只有定期检查，才能做到动态地观察胎儿的发育情况，及早发现及处理胎儿畸形或胎儿生长受限，以及纠正异常胎位。

一般情况下，孕妈咪产检都会对乳房进行检查，通过对乳房的质量是否达标进行检测，孕妈咪可以知道是否具备母乳喂养的条件。如果乳房还没达到母乳喂养的要求，那么就要在医生的指导下进行乳房的护理工作，保证孕妈咪产后能分泌充足的乳汁。

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