小孩吃海苔的营养价值 科学食用才有利于孩子健康成长

海苔是很多小孩喜欢食用的零食，市面上有很多海苔的品种，有专门的儿童海苔也有普通的海苔。很多妈妈都不知道小孩能不能食用海苔，因为海苔的口味比较浓，今天就一起来研究小孩吃海苔的营养价值。

海苔已然成为孩子零食界的领军食物了，海苔的口味繁多，口感脆脆的，得到了很多孩子的喜爱肯定。韩国人把海苔，海带作为他们的主要食品，那么这些包装漂亮的海苔能适合小孩子们食用吗？

包装海苔适合孩子食用吗

超市包装海苔属于一种加工食品，里面肯定含有防腐剂和各种保鲜剂，长期食用肯定对小孩有害无益，孩子处于生长发育期，还是应该多吃新鲜的食物，包装海苔属于零食类，尽量少吃。

小孩吃海苔的营养价值

1、海苔里面含有丰富的维生素B和维生素A，而且海苔里面含有的微量元素也很丰富，比如钙，锌，铁等，这些都能满足孩子生长需求。

2、海苔里面含有硒和碘，这两项维生素是保证身体酸碱平衡的，能有效促进身体发育还能抗衰老。

3、海苔里面含有的牛磺酸可以保护孩子心脏，而且能促进婴幼儿身体发育，同时还能提高记忆力，还有保护视力的功效。

4、海苔里面含有的牛磺酸，能提高胆汁的新陈代谢，避免胆结石的出现。

5、对于孩子吃海苔来说，海苔能提高孩子的抵抗力和免疫能力。

6、海苔里面含有大量的微量元素，含铁量特别多，孩子合理食用海苔能有效预防贫血。

儿童食用海苔的注意事项

1、一岁以下的孩子不能吃海苔，因为海苔里味道很重，孩子太小不能吃盐重的食物。

2、1-3岁的小孩可以将海苔当做零食食用，但是千万不能过量。因为海苔的鲜味很浓，宝宝长期食用海苔之后，可能会影响孩子的胃口，导致他不再吃其他淡味的食物。

3、海苔盐分含量过高，小孩一次最多不能吃超过3张海苔，家长应该注意控制。

如何挑选适合孩子吃的海苔

1、不挑选有色素和香精的海苔。

2、尽量不挑选含有防腐剂的海苔。

3、最好选择生产日期靠前的海苔。

家长一定要重视孩子的饮食问题，孩子还小他们的自控能力差，所以家长必须在孩子零食方面做好把控。

零食是孩子成长的伴侣，家长不能强制性剥夺孩子的喜爱，就拿海苔来说，它的营养价值很丰富，只要家长适当控制，海苔作为零食来讲，是对孩子有益的。