防止宝宝缺钙 应从预防做起

充足的钙质对于发育阶段的宝宝来说尤其重要，基本上每个孩子出生之后，都要适当的补钙。不过补钙也不能盲目，一定要科学。另外，让宝宝多接触阳光，能有效的提高钙质吸收，达到较好的补钙效果。

不过，专家建议，宝宝补钙的最发方法并不是寻找最好的钙片，而是从预防做起。预防到位，不缺钙比什么特效药都管用，不是吗？

防治宝宝缺钙的5个妙招

1.多带宝宝晒太阳

宝宝出生后，没有雾霾的时候，要经常带他到户外晒太阳，就是让宝宝接触阳光中的紫外线，一般每天不少于1小时，上、下午各一次。注意避开阳光较强烈的时间，可以安排在上午9点、下午4点外出晒太阳，一定让阳光中的紫外线直接晒到皮肤，不可隔着玻璃晒，以增加体内VD转化量。

2.出生后适时补充VD

早产、双胞胎宝宝，应在出生后1～2周开始补充VD，足月宝宝应在2～4周后开始。正常情况下，6个月以下宝宝每天补充400国际单位，6个月以上宝宝每天补充400-600国际单位。理想补钙方法为分别服用VD和钙剂。这类产品要选用VA与VD比例为3∶1的制剂，如贝特令胶丸、可乐贝贝多等，都比较适宜宝宝服用。

3.宝宝未出生就要开始预防

孕妈咪要经常外出晒太阳，饮食上多吃富含VD和钙的食物。从妊娠第5个月起，补充VD和钙剂，剂量遵从医嘱，这样可以避免宝宝在妈妈腹中就患上先天性佝偻病，尤其是寒冷的北方更要重视补钙。

4.出生后坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，母乳应尽量喂到宝宝6个月以上。妈妈在这个期间，要注意多摄取富钙饮食，同时补充含VD的钙剂，配方奶中的钙磷比例较适宜，又富含钙，只要宝宝进食量正常，便可满足钙的需求。

6个月以下的宝宝，每天钙需要量为300毫克，6个月至1岁的宝宝，每天需要量为400毫克，1～3岁宝宝每天需要量为600毫克。配方奶都表明了所含钙量，妈妈可据配方奶所指示的量进行计算，不足的钙应从含钙药物补充。

5.及时按月龄增添辅食

食物中蛋黄、肝脏VD含量较多。宝宝4～5个月时，可给宝宝吃熟蛋黄，10个月时，可添加猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙，在肠道容易吸收，到了宝宝胃肠能够消化的月龄，可多给宝宝吃一些富含钙的辅食。

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