|
人体所需营养都是靠食物来获得，不管是身怀六甲的孕妇还是嗷嗷待哺的小宝宝，都需要补充足够的营养才能满足身体所需。 蛋白质是日常所需的营养元素之一，很多食物里面都含有蛋白质。那究竟哪些食物里的蛋白质含量最高呢？一起来看看蛋白质含量高的食物排行榜吧。
蛋白质含量高的食物排行榜
蛋白质含量高的食物类别 1.肉类食物 牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等，这些动物肉类的食物都含有丰富蛋白质。 2.奶类食物以及奶制品 牛奶、羊奶、马奶这些奶中也含有丰富的蛋白质，其中牛奶的蛋白质含量是最高的。最为丰富。牛奶不仅可以帮助补充蛋白质，同时还能补充钙质，经常饮用好处很大。 3.蛋类食物 无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都比较高。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，所以注意不要过量食用。 4.大豆类以和豆制品 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，非常容易被人体消化吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
相关专题：
幼儿食谱
相关资讯
- 一岁3个月宝宝一周食谱 新鲜的食材是保证健康的标准
- 宝宝的营养是全家人都很在意的事情，宝宝的营养确实也很重要，从宝宝开始吃辅食开始，营养的作用就意味着宝宝生长发育和智力发育，今天跟大家分享一岁3个月宝宝一周食谱。 一岁3个月的宝宝基本上都会走路了，这个时…
- 宝宝长得瘦与奶粉有关吗 宝宝瘦小问题原因有哪些
- 相信对于每个家长来说，都希望自己的宝宝能够白白胖胖，健健康康。而且，有很多家长认为宝宝只有长都“肉嘟嘟”的才是长得好。尤其是在带宝宝出去玩耍的时候，发现自家的孩子总比同龄人瘦，而且，人家吃得还没有自家…
- 孩子营养不良怎么办 补充蛋白质热量是关键
- 宝贝们健康快乐的成长是每个父母最大的心愿，但是营养不良这样的疾病发生之后却影响孩子的健康成长。对于营养不良疾病千万不要忽视治疗，要及早的做好治疗有效控制病情的发展，减少一些不必要的麻烦出现，争取使每个…
- 小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些
- 看着宝宝一天天长大，孩子的身高问题应该是所有家长所关注的话题吧！谁都希望自家孩子能个拥有一个高大威猛的身材，谁都希望自家孩子能够出人头地，有个好的未来。 言归正传，其实，今天我们想要说的是，如何给宝宝…
- 孩子益智健脑食物排行榜
- 哪些食物最有利于孩子的大脑发育？怎样给儿童健脑？饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、鱼等。 蛋白质食物的新陈代…
