儿童营养糙米饭的好处 家长们速速将大米换成糙米吧

减肥不再是女性专属的事情了，当代很多小孩也有减肥的必要。随着我们国家繁荣昌盛，人均收入逐渐提高，大家的日子越过越好。但是这些好现象的背后，也存在许多弊端。比如儿童肥胖，如何让孩子科学健康的减肥是很重要的，今天就给大家推荐儿童营养糙米饭的好处。

在我国七岁以上的学龄儿童肥胖人数将近3500万人，调查显示，如果儿童肥胖不加以控制那么10年之后，我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。

这样的数据的确让人惊讶，当代儿童肥胖的原因大多数和家庭条件越来越好有关，80后都是独生子女，这些独生子女的孩子会更多的得到老一辈人的溺爱。

家长们真的应该重视儿童肥胖这个问题，肥胖对儿童来说影响太多了，如果不及早控制，世上真没有后悔药吃。

儿童营养糙米饭的好处

1、糙米饭顾名思义是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

2、儿童营养糙米饭的做法很多，可以熬粥也可以当米饭食用。其实最好的办法就是将孩子的白米饭换成糙米饭。现在各大超市都是糙米买，家长可以将杂粮，粗娘和糙米混合在一起给孩子食用，既营养又健康管家还有利于减肥。

3、但是这些糙米饭在制作之前，需要提前一晚将糙米浸泡，然后全部导入电饭锅中加水煮熟即可。

4、儿童常吃糙米饭可以补充磷，磷对孩子的牙齿骨骼发育很好，还能促进身体对营养物物质的吸收。

5、糙米富含丰富的膳食纤维，可以促进儿童的肠胃消化，帮助孩子预防和缓解便秘的现象，同时也能增强孩子肠胃功能，增进食欲。

6、糙米饭中，还含有丰富的蛋白质，对提高孩子的身体免疫力有相当好的作用。

7、所以，儿童吃糙米饭的好处真的很多，这些被大家忘却的东西，对目前的局势来说，确实针对孩子健康发育的好食材。

其实大家身边有很多肥胖的儿童，只要你细心观察不难发现。儿童肥胖对孩子的影响是很大的。从精神上来说，肥胖会导致孩子出现自卑心理影响孩子的学习，生活，认知，社交。从身体上来说。

肥胖会导致小儿糖尿病，脂肪肝，呼吸道疾病，高血压等儿童性疾病的产生。所以家长们速速将大白米换成糙米吧，对你对孩子都有相当大的作用。