银耳为什么不能天天吃 银耳多久吃一次最好

转眼就到了炎热的夏天，受到天气的影响，所以很多人的胃口都不是很好，吃饭就好像吃药一样，难以下咽，这个时候如果勉强自己，说不定还会出现一些不好的症状，比如说引发一些肠胃炎等等，这种时候，一般家里面都会准备一些消暑去热的食物，帮助大家缓解因为夏天的高温带来的不舒适。

而银耳汤和绿豆汤应该是家里面最常见的两种消暑食物了，而银耳汤因为口味鲜美，而且还有润肤养颜的功效，所以受到了很多女性的欢迎，甚至还有很多妹纸把银耳汤当成了自己的主食！可大家不知道的是，银耳汤虽然有很好的消暑功效，但是并不能天天吃，很多人就非常好奇，这究竟是为什么，今天小编就给大家解答一下，银耳为什么不能天天吃，银耳多久吃一次最好，赶紧来看看吧~

银耳为什么不能天天吃？

首先我们要知道的是，银耳里面含有的丰富的维生素，对我们人体也有一定的益处，可是不管是什么东西，都讲究一个适量，俗话说得好，贪多嚼不烂，如果过量就会给身体健康造成一定的影响，银耳中含有丰富的粗纤维，适量的食用对身体的好处是很多的，可以帮助肠胃的蠕动，促进我们的消化，帮助开胃等等，但是过量是食用就会给肠胃造成负担，引起腹泻，消化不良等后果！特别是小孩子的脾胃也还没有发育完全，都是比较脆弱的，如果天天吃会给他们的生长发育带来影响，所以大家一定要注意了！

（下页：银耳多久吃一次合适）

银耳多久吃一次合适？

银耳虽然不能天天吃，但是隔天吃也是可以的，因为银耳里面的粗纤维需要一个时间来消耗，而相隔一天的时间，刚好有一个缓冲的过程，可以让大家很好的吸收银耳里面的营养又不会给脾胃造成过多的负担，每一次吃银耳最好不要超过一朵银耳的三分之二，避免引起肠胃的不适应！很多人在夏天的时候喜欢吧银耳汤冻在冰箱里面，起到很好的消暑作用，但是这样也有可能让肠胃着凉，特别是小孩子的抵抗力比较脆弱，所以建议大家最好在常温下放一会在食用！

天天吃银耳有什么害处？

引起肥胖：为了让银耳有良好的口感，是肯定离不开冰糖的，不管是银耳汤还是银耳羹，大家总是免不了在里面放上些冰糖或者是糖类，帮助调节银耳的口感，正是因为这样，如果我们长期没有克制的食用就很容易引起肥胖！带来一系列不良的影响，所以想要保持身材的女性还是少吃为妙~

消化不良：银耳里面含有丰富发粗纤维，如果过量的使用，就会给肠胃带来负担，引起消化不良的结果！

容易生痰：银耳有很好的润肺功效，其主要的原因就是银耳里面 含有很多的胶质，这些胶质被吸收不了就会只剩痰液，给大家带来不适，所以大家要注意了！

其实不管是什么东西，我们都需要讲究一个适量，贪多嚼不烂，只有适合的才是最好的，大家一定要注意了！