育儿心得：孩子胃口不好怎么办？ 做到这6点轻松调出好胃口！

春季相信很多妈妈都知道，正是孩子一年之中生长发育最好的时机，春天万物复苏，对于孩子们来说就像是春天的小叔和小草一样，都是需要营养的！但是要想营养到位，那得让孩子有胃口来吃啊！好胃口不是人人都有的，幼儿孩子胃口差，不好好吃饭或者是至爱吃零食，相信这类孩子让不少妈妈操碎了心！孩子胃口不好怎么办呢？怎么能调理出孩子的好胃口呢？下面我们就来看看专家给大家支的招！

孩子胃口不好怎么办？

1、定时、定量给孩子进食

三餐和点心时间相对固定，保持胃肠正常分泌和良好消化功能。很多孩子不喜欢吃正餐，总是喜欢吃零食，这其实是一种很不好的习惯，不仅会让身体不长个，反而还对生长发育起到不利的作用。如果三餐进食好，可以让孩子们吃些水果、坚果类或低糖的零食。

如果孩子正餐没吃好，家长往往担心他饿着，有意识地给孩子多吃零食，殊不知这样反而会适得其反：就餐时就没有胃口，不想进食；餐间若饥饿时，又会以点心、糖果充饥，当然会不想吃正餐，形成恶性循环。

2、创造愉快的进餐气氛

尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。很多家长对于大一点孩子，在饭桌上总是变成教育孩子的地方，吃饭的时候教育孩子也是会影响孩子食欲的。

还有就是千万不要让孩子养成离开餐桌吃饭的习惯，一件事一件事的做完再说！一定要从小养成固定位置吃饭，鼓励孩子自己动手吃，让孩子体验到吃的乐趣。不要让孩子边看电视或边玩边喂。

3、顺其自然

当孩子吃饭期间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的。当他喊饿时，绝对不要给零食吃。运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步就难奏效。

4、适当补锌

长期进食不均衡或汗多的孩子，可能会缺锌导致味觉敏感度下降影响食欲。对这样的孩子，最好能到专科医生处进行诊断，给予适量一定疗程的锌补充，帮助提高食欲。

5、让饭更加可口

给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)。实践证明，饭菜多样化、艺术化，色香味俱全，是刺激儿童食欲的好方法。

6、增加孩子的活动量

适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，尽量让孩子多走多跑，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收；孩子有饥饿感，才会'饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。