吃什么祛湿，宝宝不约湿气

湿漉漉的天气容易滋生细菌，还会让宝宝惹上湿气。湿气太重，宝宝很容易就会昏昏欲睡，也很容易患消化系统疾病、皮肤病、呼吸系统疾病等。宝宝湿气重，不仅仅与气候环境有关，更与日常饮食相关。今天，管家就来告诉你，哪些食物可以轻松祛湿！BB辅食添加这些排毒食物，湿气我们不约！

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排除体外；同时富含维生素，有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口，宝宝也不会抗拒。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，可以防止宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果泥，有营养又能祛湿！但是燕麦不太好消化，注意煮得软烂一些。

红豆是祛湿的明星食材，红豆的口感带有甘甜，不少宝宝都是十分爱吃。在辅食里添加，调节宝宝口味的同时，还可以顺便祛湿。

红豆不易煮烂，煮之前最好泡一个小时，煮的时间长一些，如果宝宝目前肠胃还比较脆弱，可以推迟点再添加。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能作为宝宝的主食同时，有助于祛湿排毒。

但是糙米口感较粗，质地紧密，建议在宝宝1岁后少量食用。