长不高怪谁？该如何突破遗传的魔咒！

如何让孩子长高是很多家长焦虑的问题，特别是自身个子不高的家长。而位妈妈身高只有一米五六，老公身高一米六五，但她18岁的儿子身高一米八三！她是如何让孩子长这么高的？下面就是她十八年的经验和观察，在这里分享给想让孩子突破遗传身高的家长们↓↓↓

我身高一米五六，我老公身高一米六五，我儿子今年十八岁，身高一米八三。

认识我的人都会感叹，你儿子怎么长这么高！我知道他们的言外之意是，你们俩都不高，凭什么孩子长这么高？我总是笑着说，有秘诀！

也许每位妈妈都能说出促进孩子长高的一些秘诀，比如营养、运动、睡眠等等。但是，既然大家都知道理论，为什么在物质丰富的今天，还有那么多妈妈为了孩子的身高发愁呢？我今天就来分享一下自己的秘诀。

1、抓住孩子身高增长的关键期

现在网上流传甚广的说法是，孩子长高的三个黄金期分别是幼儿期（4-6岁）、学龄期（10-16岁）、青春期（17-25岁）。然而，根据我的经验，对于这些数据，妈妈们要是信以为真的话，等到孩子过了关键期，长高无望，那才是欲哭无泪！

那么，孩子长高的关键期到底是什么时候？

第一个关键：半岁以前，尤其是前三个月。

我儿子出生时身高49厘米，新生儿平均身高47-53厘米。

第一个月：儿子长了11厘米，身高60厘米。一月宝宝平均身高51.1-58.5厘米。

第二个月：儿子长了3厘米，身高65厘米。二月宝宝平均身高54.8-62.3厘米。

第三个月：儿子长了3厘米，身高68厘米。三月宝宝平均身高57.6-65.3厘米。

看到这些数据的时候，我刚开始还怀疑是不是护士量错了，但无论如何，我儿子的身高已经超出了平均水平，也就是说，我的实践是有效的！

大家可以看出，我儿子出生时身高在平均值偏下或者说是在平均水平，但是，从第一个月开始，他的身高一下子就超出了平均水平。而且从此以后，儿子一直保持这个水平，身高总是超出平均值，直到他十六岁长到一米八三。

我先为大家介绍一下，儿子第一个月是如何长了10厘米？

首先，新生儿不能用包被捆。好多家长尤其是孩子的奶奶，都喜欢把孩子捆得结结实实的，俗称蜡烛包，就是让孩子的胳膊、腿在包被中伸直，然后用包被夹紧，用绳子捆紧，愿望是想让孩子的腿长直。当时我的婆婆和妈妈也是这样想的，可是被我断然拒绝了。我要让孩子保持自然的体态，尤其是睡觉的时候，他总是两只胳膊成投降状，两腿也屈曲成Ｍ状，让孩子在舒适的状态中成长。

其次，让孩子保持愉快的心态。孩子一哭家长就要去查看，去抱，不要听一些所谓的专家说，不要孩子一哭就抱，不然就会养成坏习惯。我要说的是，孩子一哭一定要第一时间去抱，因为心理学上有条定律，就是什么时候都要先处理情绪。大家不要以为婴儿没有情绪或者情绪不重要，其实任何时候心情都很重要，只是新生儿还不会表达。因此，孩子一哭，妈妈要立即查看情况，饿了要立即喂养，尿布湿了要立即更换。什么情况都没有，就要和孩子说说话，交流交流。要把他当成一个人，一个与你平等的人，一个有情绪能交流的人，只不过你要用他能懂得的方式去和他交流。

第三，勤洗澡。洗澡对新生儿很重要，最好是每天都能洗。现在有好多新生儿游泳馆，我觉得挺好的。孩子能在水里自由活动，而且洗澡之后还能有专业的按摩，对促进婴儿的生长发育十分有益。虽然婴儿游泳成本不大，但是收费不低，不是每个家庭都能负担，而且也不是每天都能做。因此，每天给孩子洗澡是有利的，这不但能清洁孩子身上的分泌物，而且能促进血液循环。另外，身体的触摸，还能促进孩子皮下末梢神经的发育。

第二个关键：注意孩子每年的增高最佳时期。

每年三月，是春暖花开、万物复苏的季节，也是人体生长发育的重要时期，是孩子身体增高的重要时期。

在这个时期，孩子的营养睡眠尤其重要，这个多数父母应该都知道。我要说的是，孩子长身体，不是每天都在长，而是一个月甚至一年的时间也就那么几天在长个，最明显的表现就是孩子这几天特别地能吃能睡。尤其是睡，能持续睡上十五六个小时都不醒。记得儿子小时候，一样情况他总是上午睡一觉，下午睡一觉，但是每个月总有那么一天，他总是下午睡觉后就一直会睡到第二天清晨，每到这个时候，我总是任由他睡，然后查看他的小指甲。经过一天的大睡，我总能发觉他明显地长高或者某个地方发育了。

2、让长高成为孩子自己的强烈愿望和自觉行动

孩子小时候，为了让他长高，我总是会替他安排好一切，比如什么时候睡觉，吃什么。但是孩子懂事以后，长高就成了他自己的愿望和身体力行的一项实践活动。

记得儿子三岁的时候，他刚刚懂事，我就和他说：“儿子，爸爸妈妈都不高，所以妈妈特别担心你也长不高，但是现在你在妈妈的养育下比其他同龄小朋友都高，这说明妈妈的方法是正确的，因此，你要听妈妈的话就一定能够长高，好吗？”儿子听了点点头，我又接着说：“人体是依靠生长激素才能长高的，而生长激素是每天的十点以后在你睡着以后偷偷分泌的。因此，你必须每天晚上九点半以前睡觉，这样生长激素就能分泌得多，你就能长高。”儿子又点点头。

他坚持每天九点前上床，在床上讲故事或者读书，九点半之前就关灯睡觉。每次只要我说：“我们去长个了。”儿子就会听话地去睡觉，渐渐地这成为了一种习惯，也渐渐成为他的愿望，不需要任何人督促就会去实践。

哪怕是大年三十，儿子也会在九点半就说：“妈妈我要睡觉。”我对他说：“过年了，今天可以不用睡那么早！”儿子说：“不行，我要去长个！”我心里偷偷地笑着，安排他睡觉了。

记得那年儿子八岁，我们一家三口去看现场春节晚会，那是撒贝宁亲自来郑州主持的一次春节晚会，我们兴高采烈地看着，现场气氛非常活跃，可是刚到九点，儿子就说：“妈妈，我要回家睡觉。”

我说：“儿子，现场看春晚的机会很难得，要不今天就破例了，看完晚会再回去睡觉。”“不行，我要回去长个！”

没办法，是我让他养成了这个习惯，我总不能因为自己贪看晚会就破坏了这个规矩吧。而且，儿子的坚持一直是被我歌颂的，如果因为我的原因而造成他没有坚持，这样的罪过我怎么能承担得起？我以后怎么还能在孩子面前有威信？罢罢罢，回家睡觉！唉，可惜了那么贵的春晚票！

儿子九点半以前睡觉的习惯一直坚持到上初中。上初中的时候，儿子的身高已经达到一米七二。由于初中课程较多，他便坚持每天十点以前睡觉，等到初二的时候，儿子身高已经一米七八。其实这时我害怕儿子长不高的心已经落地，我常说，就是不再长也没关系了。可是儿子说，那是你说的，我还要长得更高呢。

要长高，除了要保证充足的睡眠外，运动也不可少，尤其是跳高运动最能促进孩子的发育。五六岁之前，玩蹦蹦床是一种不错的运动，从儿子五岁起，我们家就有一个玩具的篮球栏，挂在他跳起来才能够着的地方，每天让儿子跳着去投皮球，少则几十个，多则上百个。因为这是有游戏性质的运动，所以儿子坚持得也非常好，常常乐此不疲。

再大些的时候，就让他跳起来去摸门框，开始是需要提醒，渐渐就会变成他的一项常规运动。每天晚上洗漱完毕，自己跳起来摸摸门框，跳多少次，是他自己给自己定的指标。其实这个时候，我已经很少参与他这些长个的行动了。

我还在家中墙壁上贴了一个儿童身高测量尺，准备了一个本，专门记录他每个月的身高，每年的身高。也许是在测量中体验到成就感，儿子也找到了自己不断坚持的动力。

3、父母无条件的爱是孩子长高的原动力

为什么说无条件的爱是孩子长高的原动力呢？

有多少家长，因为孩子没有好好吃饭，没有好好睡觉，没有很好地完成作业，没有考出好的成绩而责骂孩子，甚至大打出手？试想，孩子每日都处在担惊受怕中，即使吃得好，睡得充足，生长激素也不能正常分泌吧？

无论什么情况，无论什么条件，无论孩子做了什么，哪怕全世界都在烦他恨他恼他，只要他转身，你给他一个温暖的怀抱，这就是父母无条件的爱与接纳。

正是这种无条件的爱和接纳，孩子才能获得安全感。一个孩子只有获得了安全感，他的身体机能才能正常运作，生长激素才能正常分泌！

要想让孩子有一个理想的身高，不是一天两天甚至不是一两年就能够做到的，这是孩子从出生到成年的一项长期而浩大的工程。这项工程，不但需要父母的努力和付出，更需要孩子的参与和坚持。

在此，希望我的经验能够给予您帮助，并且祝愿所有的父母都能帮助孩子有一个理想的身高。

作 者：悦悦然静待花开

文章来源：微信公众号“青榄家长地带”（ID：muyingwenda）原创

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