1岁内，如何为孩子的体质打好基础

许多家长提议说一说1岁内孩子的喂养方法，这个话题很重要，我一直都想说一说。很多孩子体质受损，基本都是在1岁之内就形成了，家长的一些错误的喂养方法，在这个阶段特别多见，特别典型，对孩子的影响又很关键。

古人说三岁定终身，不仅仅是说孩子的性格。婴幼儿期的体质基础，对孩子一身的健康来说，都是相当关键的。孩子的体质的根本，就在于脾。婴儿期要顾护孩子的脾，关键在于保持孩子的 消化处于一个良好的状态。

1岁之内，重中之重在于顾护消化

脾是后天之本，营养的消化吸收，全倚赖脾土的运化 。所以古人说“四季脾旺不受邪”，脾的能力强，吃进去的食物才会被消化吸收，变成孩子发育需要的营养;脾一旦受损，就算给孩子吃再好的东西，脾没有办法消化吸收它，那再好的东西也不能成为孩子需要的营养，没有任何意义。

脾的功能是先天不足 。《内径》中说孩子的体质特点是“三不足，两有余”，其中“脾常不足”居首，就是说孩子一生下来，脾的功能就是比较弱的。所以孩子出生，只能从最容易消化的母乳开始摄入，等脾系发育到一定的阶段，才能添加固态食物，继而慢慢过度到正常饮食。

消化状态好，脾没有过度的负担，才不会受损。 脾的功能稚嫩，很容易就感受到负担，极易被损伤。孩子五脏六腑“形而未全，全而未壮”，就是说孩子五脏六腑的功能都是非常稚嫩的。

1岁内的孩子，生活的重点就是吃和睡，五脏最主要的压力，就在于脾系，就是我们说的消化系统。小宝宝消化系统的消化酶、消化液都还不成熟，你给他吃得多了一点，超过了他消化系统的承载，他吃进去的无法消化，就会变成积食。积食就是无法被消化吸收的食物，脾已经无法处理了，滞留在体内，就是脾的负担。脾需要加班加点去处理它，得不到休息，运作过度，机器就会被损害，自然就会脾弱了，体现出来就是消化开始出现问题。

1岁内，家长是如何损伤孩子脾胃的

1、 定时定量喂养，不能容忍孩子吃少一点。

家长，特别是老人家，特别重视让孩子吃的多，认为孩子吃多少就一定会长多少。孩子有一餐吃的稍微少一点，家长就很紧张，两三天没胃口，这事就特别严重了。1岁内的孩子，每天奶量的摄入官方有一个常规的参考标准，但是这只是给家长一个参考，并不是说孩子非得吃这么多，更不是说孩子吃这么多都能够被消化吸收，每个孩子的情况都不同，孩子每天的情况也不同，根据孩子自身的消化情况，来判断当天的饮食标准，才是最适合孩子的。

2、 过早、过量添加辅食

我发现，家长特别期待给孩子添加辅食，迫不及待的给孩子添加辅食，摩拳擦掌准备大展身手。网上一些达人妈妈的宣导，我觉得都不一定可取，变着花样给孩子做各种各样的辅食，还做的花样百出，这些大多是花把戏，吸引注意力，完全没有掌握孩子喂养的重点。

辅食添加的时间，官方建议孩子6个月后添加辅食，但是家长一定要根据孩子具体情况进行调整。 家长要注意，这里说的是“建议”，不是一定的。前提是孩子脾的功能正常，消化良好。明显消化状态比较差的孩子，比如先天过敏性体质的孩子，不足月早产的孩子，6个月内生病用过抗生素的孩子，消化都不会太好的，这样的孩子就建议不要过早添加辅食，甚至延迟再添加。即便添加，也要比正常的孩子给的量要少一点，做的再软烂一点，密切关注孩子的消化情况，依此调整。

几年前，官方建议是孩子4个月后添加辅食，现在是6个月后，时间一直延后，原因就是孩子的脾系，也就是消化系统的功能还发育不完全。未来是不是再延后，我觉得也是有可能的。

总的来说，辅食添加的时间、多少，同样是以孩子的消化情况来判断，而不是以刻度。

3、 动不动就自以为孩子“上火”，给孩子过喝凉茶。

很多家长，特别是家里的老人，一看到孩子大便比较硬或者有眼屎，就觉得孩子是上火了，就给孩子喝凉茶，喝金银花水，甚至用寒凉的草药来泡澡。

实际上， 这是孩子消化不好的表现，不是上火。 孩子是虚寒之体，经常吃寒凉的食物，脾的功能就更弱，脾弱了，消化能力就更差，更容易积食，家长就更以为是上火了。

以下这些表现，都是孩子消化不好的表现，通常跟上不上火没什么关系 ：孩子口气大，有眼屎，大便不正常、晚上睡觉哭闹、舌苔厚腻。

举个例子： 家长经常会说，某个品牌的奶粉容易上火，孩子一喝大便就不正常，实际上，哪里有这个品牌的奶粉热气，那个品牌的奶粉就清热的道理呢，其实是因为该品牌奶粉的添加丰富，营养过多，孩子消化吸收不了，大便就会有异常。消化能力好的孩子，吃就没有问题，消化能力弱的孩子，就会有所反应。这个时候，家长通常就是换奶粉，实际上，试着减少奶粉的量，减少孩子的餐数，控制到孩子能够消化吸收的水平，孩子也就不会“上火”了。

动不动就给孩子喝凉茶、用金银花等寒凉的药材泡澡都是非常伤脾气的，这样的孩子体质都不会太健壮。

宝宝的喂养，要以消化情况为准绳

一岁以内孩子的日常喂养，比如次数的多少，量的增减，食物内涵的调整等等，都要严格以孩子当下具体的消化情况为标准，而不是刻度或者量表。

1、 养成每天检查孩子消化的习惯。

判断孩子消化，主要是四个方面：大便、口气、睡眠、舌苔。

1岁内的孩子，不会配合，看舌苔是有难度的，家长可以闻一闻孩子的口气，口气就是胃气，如果口气酸臭，那么消化情况就不会太好了。

小宝宝的消化，最直接就是反应在孩子的便便上。如果发现孩子的便便不正常了、过稀、过硬、便秘、有奶瓣，有食物残渣，那么家长就要注意了。

孩子的睡眠情况，也是很敏感的。“胃不和，卧不安”。如果孩子那几天晚上睡的不安稳，哭闹比平时多，家长不要过急的判断孩子缺钙啊缺啥的，先调整饮食，看看孩子是否是消化不好，否则这个时候，往往是越补越糟。

2、 允许孩子吃少一些，让脾肠得到休息和修复。

现在的宝宝都是吃坏的，不可能饿坏的。孩子不想吃，就是ta在告诉你，消化系统已经过负了。孩子又是生机勃勃，生长发育非常迅速的，自己修复的能力非常强，只需要停止增加负担，让脾胃休息，过不了三两天，很快就会恢复的。

如果发现孩子消化不好，家长要做到：

1、母乳喂养的妈妈，要忌口，饮食要清淡，很可能你的奶水过度营养，孩子消化吸收不了。