婴儿提高免疫力吃什么好 家长怎么帮助宝宝提高免疫力

坚持母乳喂养

研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。

这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。建议婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。

添加辅食均衡营养

宝宝满六个月后，母乳已经不能完全满足孩子的发育需求，想要提高免疫力少不了补充营养物质，不过不建议盲目补充营养补充剂，而是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。最佳的方式就是添加辅食，宝宝饮食均衡，营养丰富了，身体各个器官才能正常运作。

宝宝要每天都能吃到碳水化合物、奶制品等食物，不要老给宝宝吃单一的食物，这是提高孩子免疫力的基本条件。增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺）。

适当补充益生元

健康的宝宝，肠道内本身就有有益菌群，如果随便乱补，补进去的益生菌未必就是宝宝肠道里的“原住民”，说不定反而会破坏原有的肠道平衡。与其冒着这种风险，给宝宝乱吃益生菌，还不如给宝宝补充一点益生元。它就像益生菌的食物，可以通过刺激肠道有益菌的生长，来增强胃肠道屏障。