产后月经不调怎么办？

产后*经不调怎么办？

如果新妈妈产后*经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期*经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理*经：

1、合理饮食

产后*经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气；多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节*经不调。

多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理*经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。

2、适当运动

产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

3、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期*经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是*经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使*经量增多，*经提前。

4、按摩保健

妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。

如何预防产后*经不调

女性在怀孕和分娩后身体各器官会发生较大的变化，产后*经不调也是常见的问题之一，产后有些妈妈会在二至三个月即恢复*经，但有些妈妈产后经继续哺乳，*经会常常延迟来潮，这都是正常的现象，体质不同的女性产后*经来潮时间也不相同，由于产后精神疲劳，营养不足，导致*经不调的情况比多见，那么对于产后*经不调要如何预防呢？

1、合理避孕

要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用**药，应将**药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用**药而造成对垂体功能的过度抑制。

2、注意补钙

产后哺乳和*经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

3、注意饮食

哺乳期间不适合用药物来预防调理*经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

4、保证睡眠

充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

5、保持心情愉快

情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使*经量减少或闭经，紧张的情绪会使*经提前或经量增多。

6、适当运动

适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；*经期间应避免水上活动。