产后尿失禁该怎么办 缓解产后妈妈尴尬看这招

在刚刚生完宝宝本应该处于幸福兴奋的状态中，可是不少的宝妈却怎么也高兴不起来，因为她们遇到了产后比价尴尬的事情，只要稍微用力一笑或者咳嗽一声都会陷入尴尬的境地，那就是产后尿失禁，不少的妈妈会把裤子弄湿，这样的状况真的很让人无奈；

为什么产后妈妈会出现尿失禁的症状？遇到这样的尴尬妈妈应该怎么办？其实想要避免产后尿失禁的尴尬只需要利用一些有经验的宝妈们的妙招来解决即可，详细额方法请看下面。

产后尿失禁的原因

通常情况下，我们在哈哈大笑或者打喷嚏的时候，腹腔内的压力会随之增加，当压力增加到一定程度的时候，压力达到膀胱，尿液会因为受到压力而向外排挤，这个时候盆底肌肌肉群会收缩，阻碍尿液向外漏；

然而，有的妈妈在生孩子的过程当中，因为胎儿造成盆底肌肉受损，导致盆底肌肉无法正常的运行，在这样的情况下，一旦妈妈出现大笑或者打喷嚏弯腰的情况都会引起尿失禁。

产后尿失禁该怎么办

1.产后两到三天

很多新手妈妈在刚刚生完孩子后都不会想要上厕所，这样的情况并不是说妈妈的膀胱内没有储存足够的尿液，而是妈妈不知道自己已经不知不觉的排尿了；

这个时候妈妈最好需要遵循医生的意见，增加自己排尿的次数，如果不及时排尿将会引起身体健康，对膀胱产生严重的影响；

2.产后一个月内

在生娃孩子的一个月内，产后妈妈的盆底肌肉还没有完全恢复到承受各种压力的时候，这个时候妈妈运动不合理会造成腹部的挤压，影响到盆底的恢复，此时妈妈应该减少运动，尽量采取躺卧的姿势，有条件的产妇可以在医生的指导下进行一些恢复操的训练，这个时候妈妈需要避免穿紧身的衣服，以防增加盆底的负担；

3.产后一个月以后

在妈妈满月以后，通常情况下，妈妈的*部在此时已经慢慢的恢复，疼痛感消失的已经差不多了，这段时间妈妈可以做一些盆底肌的训练，以此来促进身体的恢复；

4.产后四个月

产后妈妈由于分娩会造成盆底肌的损伤，引起产后尿失禁的情况，随着妈妈身体的恢复这样的状况会逐渐的消失，排尿也会恢复正常，但是如果妈妈在四个月以后还没有恢复尿功能的正常，就需要及时就医。