顺产后阴道会松弛吗？细数顺产分娩后女性生殖器的变化

俗话说，女人的第二次重生就是生孩子，可见生产对于女人来说是多么重要的事情。随着医学的发展，越来越多的准妈妈在生产的时候选择剖宫产，不想自然分娩。因为很多人说，顺产的妈妈在生完宝宝后应**松弛现象会比较严重，而剖宫产不会。

也正是这种错误的认识，才导致了越来越多的年轻麻麻在分娩时刻选择了挨上一刀。那，顺产后**真的会变得松弛吗？**松弛与顺产真的有关系吗？别着急，小编这就为大家细说一下。

顺产后**会松弛吗？

**松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成**周围肌肉松弛、**变宽。产后**松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成**损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过**娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时**要扩张到10厘米(正常**直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，**扩张明显，肌肉和**膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降

但尽管从**分娩胎儿的妈妈**发生了变化，会出现不同程度的**松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致**松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其**也会有松弛现象。

经历分娩，女性**器发生的变化包括：

**内部的肌肉发生变化；

会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；

**口变得宽大；

骨盆韧带变宽，子*也比以前稍大。

产后**松弛会影响*生活吗？

由于产后**会有不同程度的变化，使得*生活时摩擦力减弱，原有的**对**的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对*生活的质量有一定的影响。

但是影响*生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的**是可以恢复到以前的水平的。

产后**松弛可以恢复吗？

**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

如何锻炼改善**松弛，让**变紧窄？

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入**，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习**肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在**、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于**的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

什么样的新妈妈需要做**修复手术？

手术适应情况：**分娩后，产道松弛，会阴侧切使**口变大或**前壁外翻等状况均可通过**紧缩术来进行恢复。

手术不适应症：有**炎、子*糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做**紧缩术，应该在产后3－5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。

而且由于**做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。

产后**修复手术的效果

**紧缩术对**松弛的现象有不同程度的改善，而且效果比较持久。但是手术不是万能的，不是所有的性问题经过**的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。

手术的风险

**紧缩术的并发症有**出血、膀胱**瘘和**直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。