怎么缓解二胎产后宫缩 6个小方法轻松搞定宫缩痛

国家二胎政策的全面施行，很多的家庭也有了自己的二胎计划，这也就意味着女性需要再一次经历生产的痛苦。其实大多数女性对于生产都是非常恐惧的，但是听很多有二胎经验的宝妈说其实生二胎比头胎轻松多了，不仅产程的时间减少了很多，而且产后身体恢复的也快，但是当自己真正生了二胎之后才发现并不是如此。很多的宝妈在生完二胎后会出现产后宫缩的剧烈疼痛，这可怎么办好呢？接下来小编就给大家介绍一些缓解二胎产后宫缩的好方法吧！

怎么缓解二胎产后宫缩

1.按摩

在产后的最初几天可以采取环形按摩的方式对产妇的子*进行按摩可以缓解疼痛，不仅有利于子*的收缩促进宫腔内残余物质的排出，同时还能增加子*的弹性，注意按摩的力度适宜，过重反而会加重产妇的不适感。

同时产妇还可以适当的按摩乳房，促进乳汁的分泌，这样也能达到缓解疼痛的效果。

2.适量的运动

产妇可以适当的下床多走动，长期处于卧位不仅不利于身体的恢复，反而会加重子*收缩带来的疼痛感，在产后适当的运有利于子*的收缩，促进伤口的恢复。

3.采取正确的睡姿

产后妈妈可以采取侧卧位的睡姿，避免长时间的站立和久坐，同时可以在背部垫一个软枕，这些方法也有利于缓解宫缩痛。

4.及时排尿

有些女性在产后会出现憋尿的情况，其实憋尿不仅不利于子*的收缩，同时还会将膀胱扩充危害身体健康，及时排尿才能减轻子*收缩带来的疼痛感。

5.热敷腹部

女性在产后可以用热水袋热敷小腹部，促进子*的良好收缩比，达到缓解疼痛的效果，注意热敷的时间不宜过长，一般在20分钟，水温不宜过高，以免造成烫伤。

6.转移注意力

女性可以在产后通过听音乐和与家人聊天的方式，转移自己的注意力，这样也能在一定的程度上减轻疼痛的程度。

二胎宫缩痛的含义

产后宫缩一般在女性产后的第1-2天出现，主要是由于宫缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛，尤其是在进行哺乳时由于催产素的分泌增多疼痛会更加剧烈，但是这种宫缩痛一般持续2-3天便会慢慢消失，产后宫缩在经产妇身上较为常见。