月子坐不好全身都是病？做好这4件事，身体恢复快，产妇要了解

生产对女人来说是人生中的一个最大的事件，相当于经历了一次生死。生产之后女性身体极度虚弱，从古至今，中国的女性生产之后都要经历一个“月子”期。

“坐月子很重要，坐不好留病根，头疼、腰疼、后背疼，都是月子那会留下来的病根儿”，很多老人这样说，所以一到儿媳妇、女儿坐月子，妈妈、婆婆们就站出来把关了，不能洗澡、不能刷牙、不能碰水，要在床上躺够一个月……

可是随着各地曝出来的“生孩子有幸逃脱死亡的魔掌，却倒在了坐月子上”，尤其是夏天出事的更多，大夏天的不开空调，不能洗澡还要用被子捂着……这样的坐月子真的是害人不浅。

现在越来越多的医院注重给人们传输正确的、科学的思想，时刻叮嘱年轻人不要听信老人那一套，一定要科学“坐月子”。

朋友小希今年生下了自己的头胎小宝宝，面对婆婆和妈妈的“传统思想”，小希正面刚，坚强挺过来，用她自己的话说“我只听医生的话，你们那些封建传统不要用在我身上”，结果出人意料的是，她42天大检查的时候身体恢复特别棒，自己也感觉特别好，活蹦乱跳，体重也下去很多，完全不像是生过孩子的人。

小希跟朋友们分享了医生交代她的“坐月子”大法，科学四原则坚持住了，身体恢复特别快。

一、勤洗澡，勤清洗

跟传统坐月子不同的是，小希顺产之后没有满72小时，因为身体状况比较好，医院床位实在是缺少，就直接出院了，出院回家后她就洗澡洗头。

“当时看着亲妈和婆婆一脸懵”，这是她自己的话，不过如果不洗澡她觉得自己浑身都难过，医生也嘱咐了要勤洗澡，保持清洁卫生，尤其是*处的卫生非常重要。

不过需要注意的是洗澡、洗头后头发一定要用吹风机吹干，不要让头发自然干，这样很容易引起头疼病。

二、室内温度要适宜

保持室内温度在26度到28度，一方面这对宝宝来说是最好的温度，一方面，这个温度对产妇来说也是非常适合的。

而且一定保持室内空气流通，窗户开个小缝隙，这很重要。

三、多走动，不要每天躺在床上不动弹

多走动才有利于排恶露，如果每天躺在床上不适合恶露排出，根据个人的身体情况，多站起身走动走动。

“我其实没有真正意义上的坐月子，实话说我没有一天是完整躺在床上的，每天都是睡觉的时候上床躺着，所以恶露排得特别快，一个月基本就清了。”

四、产后饮食 一定要清淡

如果医院够正规，其实产后这些事情，医生和护士都会一遍遍强调的，跟传统坐月子产妇饮食不同的是，医生往往会告知，产后饮食要清淡。

很多人坐月子就猛吃猛喝，甚至一天吃掉一只鸡，一条鱼，大有人在，其实这是不科学的。

营养均衡，饮食清淡，这才是最科学的饮食。

如果产后是母乳，坚持科学饮食，会发现孕期长起来的肉肉掉得特别快，朋友小希就是最好的例子，一个月掉了十斤，出了月子，整个人基本能看了。这就是科学坐月子的另一个好处。

以前人们坐月子之所以有那么多现在看来不能理解的行为，这跟以前的人们生活方式有关系，以前条件有限，洗澡不方便，没有吹风机，室内温度不能控制，尤其是冬天，所以才衍生了一系列的“月子经”。

现在不同了，那些传统的不科学的坐月子法早该摒弃了，为了更好更快地恢复身体，还是需要坚持科学坐月子。