产后每周身体恢复情况详解

体重减轻大约5千克：分娩后不久，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，新妈妈的体重会减少5千克左右。

恶露量较大：生产后，子*中的残留物会经由**排出体外，形成恶露。产后3～4天的恶露为血性恶露，呈血液颜色，无异昧，量较大，但不超过平时的*经量。血性恶露中有时会有小血块及坏死蜕膜组织，这是正常的。

子*逐渐缩小至拳头大小：怀孕时膨胀的子*在产后需要慢慢恢复到孕前的状态。在产后第1周，子*回位、收缩都比较迅速。一样产后1周后，子*位置就会从肚脐处下降到耻骨的位置，大小也缩得和一只拳头差不多。

新妈妈精神倦怠：妈妈在生产时耗费了大量体力，在产后1周时间内，大多数时候会觉得倦怠，需要多多卧床休息。注意，随着分娩的结束，妈妈体内的激素分泌会发生急剧变化，部分新妈妈可能因为激素分泌变化而导致情绪大起大落，因此要注意调试自身的情绪，避免引发产后抑郁症。

疼痛感逐渐消失：妈妈在生产时用力巨大，身体在产后会有酸痛感觉，浑身不适。这种感觉一样在分娩2～3天后就会消失。经历了会阴侧切的妈妈，侧切伤口的疼痛感会在分娩4-5天后逐渐消退。

产后第2周

体重仍有下降：随着恶露的排除，以及尿量的增加、出汗和乳汁分泌等因素，新妈妈的体重还会有一定的下降，具体减重量因人而异。

恶露量变少：进入本周后，新妈妈的恶露量会逐渐变少，颜色也由鲜红色逐渐变为浅红色直至咖啡色。恶露中的血液量减少，浆液增加，也叫浆液恶露(一样发生于产后5～1 0天)。如果本周新妈妈排出的恶露仍然为血性，并且量多，伴有恶臭味，请及时咨询医生。

子*缩小至棒球大小：新妈妈的子*位置在继续下降，并逐渐下降至盆腔中，子*本身也在变小，大约缩小至棒球大小。

身体比较疲惫：虽然新妈妈的身体还没有完全恢复，但却要开始规律地为宝宝哺乳。每天昼夜不停的哺乳工作，会极大地影响妈妈的休息，所以妈妈在第2周会比较劳累。家人应多分担并协助新妈妈照料小宝宝。

温馨提示：大多数妈妈的乳汁已开始正常分泌，在这一周可以适当喝一些有催乳功效的汤粥。

产后第3周

恶露逐渐变成白色：进入本周之后，大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露呈白色或黄色，比较黏稠，类似白带，但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少，白细胞增多，并有大量坏死组织蜕膜、表皮细胞等。偶尔恶露中还会带少量血丝，这是正常的，不必太过担忧，继续观察即可。

子*已经完全进入盆腔：子*继续收缩，子*的位置已经完全进入盆腔里，在外面用手已经摸不到了。不过，宫颈口还没有完全闭合，所以新妈妈仍需要注意*部的卫生。

逐渐适应了新生活：经过两周的哺育实践，大多数新妈妈逐渐熟悉了喂养宝宝的规律，能及时调整自己的作息时间，尽量同宝宝保持步调一致，从而避免太过劳累。所以在这一周，妈妈精神欠佳的状况会有所改善。

产后第4周

恶露大多已经结束：大多数新妈妈的恶露此时已经排干净，开始出现正常的**分泌物--正常颜色的白带。不过，恶露持续的时间与新妈妈的体质相关，也有一些新妈妈在本周仍会排出黄色、白色恶露。一样来说，剖宫产的妈妈，恶露的结束时间相对更旱。

外子*口关闭：子*的体积、功能仍然在恢复中，只是妈妈对此已经没有感觉。一样来说，子*颈在本周会完全恢复至正常大小。同时，随着子*的逐渐恢复，新的子*内膜也在逐渐生长。如果本周新妈妈仍有出血状况，很可能是子*恢复不良，需要咨询医生。

精神逐渐饱满：新妈妈在哺喂宝宝、与宝宝的不断接触中，彼此间的感情越来越深厚，加上身体恢复良好，新妈妈这时候的心情愉悦、精神饱满。

产后第5周

**分泌物开始正常：正常情况下，新妈妈的恶露此时已经全部排出，**分泌物开始正常分泌。如果此时新妈妈仍有恶露排出，就不太正常，需要咨询医生。

子*在继续恢复：随着子*的进一步恢复，其重量已经从分娩后的1 000克左右减少为大约200克。

**逐渐恢复中：一样在产后1周左右，**就会恢复至分娩前的宽度(自然分娩的新妈妈**会比分娩前略宽)，但直到分娩4周后，**内才会再次形成褶皱，外*部也会恢复到原来的松紧度。骨盆底的肌肉此时也逐渐恢复，接近于孕前的状态。

排尿量恢复正常：此前的几周内，新妈妈由于孕期在体内滞留了大量水分，所以尿量比孕前明显增多。进入本周之后，随着身体的恢复，一样新妈妈的排尿量会逐渐恢复正常水平。

产后第6周

子*颈完全闭合：产后第6周，宫颈口已经恢复闭合到产前程度，理论上来说，本周之后新妈妈已经可以恢复*生活了。

*经可能已经恢复：有些不进行母乳喂养的新妈妈，可能在本周已经恢复*经。母乳喂养的新妈妈一样*经恢复要较迟一些。研究资料显示，40%进行人工喂养的妈妈在产后6周恢复排卵，而大多数母乳喂养的妈妈则通常要到产后1 8周左右才完全恢复排卵机能，有些甚至到产后1年左右才恢复*经。

腹部色素逐渐变淡：有妊娠纹的新妈妈会发觉妊娠纹颜色逐渐变淡了，因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善。最终，妊娠纹会淡至银白色，不仔细都不会发觉;而新妈妈的腹壁肌肉也会完全恢复紧致。