很多妈妈都会为宝宝早餐吃什么而发愁,妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长。那么,宝宝早餐吃什么好呢?宝宝早餐吃什么最有营养呢?下面,我们一起到文章中看看,宝宝食谱的做法有哪些吧! 宝宝吃得好,妈妈才安心,宝宝正处在发育期,营养搭配很重要,那么,宝宝早餐吃什么好呢? 环环相连:葱香鸡蛋千层饼 鸡蛋的做法简直是千变万化,不说做菜,光是煎饼也能煎出好多花样,这个鸡蛋千层饼和一般的葱香鸡蛋饼味道不一样,因为层次的增加,吃的时候,有更浓郁的蛋香味!而且也不费时间,只需短短几分钟,再加上一杯牛奶,挺阳光的一个早餐就摆在你的面前。 材料:鸡蛋4个、香葱适量(两人量)。 调料:盐、胡椒粉。 步骤 1.准备鸡蛋和香葱。 2.鸡蛋打入碗中。 3.调入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀。 4.香葱切细末。 5.把香葱末倒入蛋液里,搅拌均匀。 6.平底锅抹一层薄油,倒入一层薄薄的香葱蛋液,开小火煎。 7.待蛋饼底部煎熟,表面刚刚熟的时候,卷起来,靠旁边放。 8.接着再倒入一层薄薄的蛋液。 9.同样煎至表面刚熟的时候继续卷起,移至旁边。 10.再继续倒入一层蛋液。 11.等熟的时候继续卷起,要是觉得大小满意了,就可以了。 小贴士 1.每一次煎的时候蛋液都不要倒多了,越薄越好。 2.香葱的量随意放,但要切得细一点,更便于煎制。 3.煎的时候中小火就好。 4.吃的时候表面抹点番茄酱或者辣椒酱也很好吃。 5.如果不熟练煎饼的话,可以在每一次煎好一块饼以后,卷起,然后关火,再继续倒入一层蛋液,流动均匀后,再开火煎,免得火开着,加上动作不够熟练,一下去蛋液就熟了。 五彩缤纷--田园鸡蛋饼 营养,其实并不是那么昂贵、那么高高在上,只要我们在生活中注意饮食的搭配,就可以用平常的食材,给身体增加更多的营养。 新鲜的果蔬,含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质,不但水份含量高,还有大量的纤维质,可以促进健康、增强免疫力。新鲜的蔬菜加入鸡蛋中,色泽缤纷、清香怡人。 材料:鸡蛋2个,香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵。 调料:盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。 步骤 1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。 2.西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水。 3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末。 4.鸡蛋打入碗中。 5.倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉。 6.搅拌均匀以后,加入少许面粉。 7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀。 8.平底锅稍稍预热,刷一层薄油。 9.放入模具,舀一勺蛋糊装平模具。 10.待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。 小贴士 1.蔬菜不是固定搭配,也可换成自己喜欢的,但要容易熟的为好。 2.面粉不要加太多,一点点就可以。 3.也可以不用模具,直接煎。 4.如果用的话,模具内壁记得抹上一层油,这样才好脱离蛋饼。 5.依然全程小火。 清香怡人--鸡蛋玉米豌豆饼 这款鸡蛋玉米豌豆饼,因为加了牛奶,所以吃起来不但有浓浓的玉米香,还会有微微的奶香,再配上一碗燕麦片,一个香味十足的早餐就好了。 材料:鸡蛋2个、面粉少许、牛奶少许、甜玉米粒少许、豌豆粒少许。 调料:白糖适量。 步骤 1.准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。 2.取少许豌豆和玉米放入碗中,加入白糖并打入鸡蛋。 3.搅拌均匀以后,加入适量面粉。 4.再次搅拌均匀。 5.缓缓加入牛奶,边加边搅拌,以免加得太多。 6.待鸡蛋面糊比较稀,提起筷子,蛋液会轻松往下滑即可。 7.平底锅刷一层薄油,开小火,稍微预热一下。 8.倒入一半鸡蛋面糊,转动锅,让鸡蛋糊均匀铺满锅底。 9.不要去铲,等饼底部煎熟以后,只要轻轻晃动锅,饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。 小贴士 1.如果要做咸的也可以,那就用清水代替牛奶,用盐代替糖。 2.玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后,先加面粉搅拌,然后再加牛奶。这样既方便搅拌,也便于控制牛奶的量。 3.小火煎。 4.玉米和豌豆要提前煮熟。 结语:早餐是一天中最重要的一餐,因此,妈妈们都很重视。以上分享了有关宝宝早餐吃什么好以及宝宝最有营养的早餐做法,希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们,宝妈们,你们都学会怎么做了吗? |
上一篇:别太早给宝宝成人食物吃
相关专题:
婴幼儿
相关资讯
- 婴儿头发稀少怎么办 如何解决婴儿头发少
- 宝宝头发稀少,这是短暂的生理特点,特别是刚出生不久的宝宝,头发都不是很密实。一般来说随着宝宝年龄的增长,头发会慢慢的变的又黑又密了。如果宝宝的头发一直到2、3岁都稀少,要想办法解决了,下面我说说具体方法…
- 儿童保健 新生宝宝吐奶妈妈很着急
- 很多新生宝宝都会有吐奶的现象,尽管妈妈知道是由于生理原因才导致的吐奶,但是还是很担心自己的孩子。一看到自家宝宝吐奶时,就紧张得不知所措。那么宝宝为什么会吐奶,有什么办法可以预防宝宝吐奶呢? 新生儿吐奶…
- 孩子发热怎么办 孩子发热怎么护理
- 孩子的抵抗力比较弱,平时不注意的话很容易就会感冒发烧,作为家长孩子发热都会比较着急,那么孩子发热应该怎么办呢?孩子发烧怎么护理呢?下面大家就跟着小编一起看看看吧!有宝宝的可以收藏下哦! 正常小儿的基础…
- 儿童牙痛怎么办 儿童牙痛要及时治疗
- 儿童牙痛怎么办呢,在我们生活 中,想必大家对于儿童牙痛的情况还是有所了解的吧,那么大家知道儿童牙痛怎么办吗,儿童牙痛吃什么药呢,儿童牙痛如何治疗才好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。 对于已形成的空洞的…
- 接种水痘疫苗后 为何还生水痘
- 谁都是一种常见的传染病,但是经过接种疫苗后,人们很少会再生水痘,但是有的宝宝接种了水痘之后依旧会生水痘,这是为什么呢? 接种水痘疫苗后 为何反而生水痘 案例1: 小健的在学校加强接种了水痘疫苗,接种后一天…