对于新生儿的照顾中,爸爸妈妈都应该又发现,宝宝一天的时间感觉的都在睡觉一样。有些妈妈觉得睡太多是不是对宝宝的身体发育不太好,所以常常想要把宝宝摇醒。有些妈妈又觉得宝宝的每一次的睡眠时间都太短了,会不会影响宝宝的睡眠质量呢...... 其实,诸如此类的“关于宝宝睡眠”的问题,是很多妈妈爸爸都会关心的问题,但是具体的,关于宝宝应该睡多久,怎么睡等等方面的睡眠问题,每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中的表现都是不一样的。所以,请妈妈们具体问题具体分析哦~~下面小编只是给大家做了一个参考的整理~ 宝宝睡眠时间越长越好吗? 睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。的确,宝宝睡眠时间比成人长得多,尤其是新生儿,每天大部分时间在睡觉,只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向,宝宝的睡眠需求量也因人而异。 新生儿睡眠本来就多: 新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态,睡眠时间占全天的90%。 宝宝睡眠时间过长: 爸妈也要注意,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。 宝宝睡眠时间过短: 原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。 结论: 宝宝只要睡眠有规律,觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。 爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常,更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟,会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,父母愈强迫愈难以入睡,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对于婴儿的身心健康发展是不利的。 各年龄段宝宝睡眠时间有不同 新生儿: 每24小时大约会睡16~18小时;通常会一气睡2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉,但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。 2~4个月: 宝宝每天平均睡15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些,不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。 4~6个月: 平均睡眠时间约每天9~12小时,白天时候睡三觉,每次2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。 6~9个月: 宝宝每晚平均睡眠时间约11小时,通常白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。 9~12个 月: 宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,每天晚上会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。 实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。 如果等到宝宝上幼儿园,再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯,让小宝宝学会自觉入睡。 如何判断宝宝睡眠正常? 不同的宝宝因个体差异睡眠时间也会有所不同,并没有统一的时间,爸妈也不宜作硬性规定,上述的睡眠时间也只是仅供参考。只要宝宝食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。那怎么判断宝宝睡眠是否正常? 观察宝宝睡眠时长 还要注意睡觉时呼吸是否平稳,体温是否正常,面色是否红润,是否容易被惊醒等。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。 观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。 如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动,或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时,千万不要误认为是生理现象而忽视,应送到医院及时检查处理,以免耽误病情。 最后,小编需要提醒各位妈妈的是,宝宝的睡眠时间并非越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。 如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,那么也要关注宝宝是不是生病。 |
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