儿童睡觉前半夜出汗是身体缺钙 别擦擦汗就完事了

根据数据调查显示，近年来我国的儿童睡眠障碍问题在逐渐上升，越来越多的儿童睡眠质量出现很多问题，尤其是睡觉出汗、身体发虚，这会导致身体越来越虚弱。很多儿童睡觉前半夜出汗，这让很多家长都找不出原因，只能给擦擦汗或是换换被子和衣服，但这也是治标不治本，并不能调节儿童睡觉出汗的根本问题。那么儿童睡觉前半夜出汗是什么原因呢？该怎么办呢？

儿童睡觉前半夜出汗

儿童睡觉身体处于正常状态是不会大汗淋漓的，很多儿童睡觉出汗出的多可能是身体问题，尤其是前半夜出汗。前半夜睡觉的时候，儿童并不是深度睡眠，所以身体代谢水平一般，不会那么容易出汗，一旦出汗那就是身体代谢有问题。如果儿童睡觉在前半夜的时候颈部和头部都大汗淋漓那可能是缺钙、缺维生素D，导致汗腺分泌异常，才会大量出汗。

儿童睡觉前半夜出汗怎么办

1.补钙、补维生素D

儿童睡觉前半夜出汗最主要的原因就是缺钙，缺钙出汗自然就要补钙。儿童补钙的方法有很多，食疗补钙可以喝牛奶，多吃一些猪骨头汤、海带、豆制品和奶制品。如果有必要可以的话可以吃一些补钙产品，钙片、补钙软糖之类的产品；当然除了补钙还要适当的补一些维生素D，可以促进钙的吸收，缓解汗腺分泌异常的问题。

2.注意改善环境

当然补钙防出汗是一个慢性效果，在缓解期间，儿童睡觉前半夜出汗也需要一些小方法调节。在睡觉之前，注意给儿童换一些轻薄的衣服，本就因为身体代谢爱出汗，就别再用衣服捂汗了。而且在出汗的时候要及时擦汗，不要让汗水浸透枕头或是床褥，避免着凉；切忌扇扇子、开空调、吹风，容易受风着凉。

3.做一点预防措施

除了补钙和擦汗之外，还可以适当的洗个热水澡、泡泡脚，这样有助于提前发汗，并且能促进身体血液循环，可以调节身体代谢异常的问题。而且可以在睡前喝一点牛奶，或是适当小运动一下，让儿童尽快进入深度睡眠状态，可以平衡身体汗腺分泌汗液的问题。