宝宝睡觉不踏实 7个小招数 让孩子睡得香

一天有24小时，而我们成人的睡眠时间就占据了8小时，由此得知，睡眠占据了我们三分之一的时间。对于新生儿或者婴幼儿来说，要健康成长，则需要更长的睡眠时间。

可是很多妈妈都发现，孩子经常睡不好，不是睡着睡着就哼哼叽叽的，就是突然间哭闹，要不就特别容易惊醒，相信妈妈们都有类似的经历。其实，这些都是宝宝睡觉不踏实的表现，也是影响孩子健康成长不可忽视的一个重要问题。

那么，孩子睡觉总不踏实怎么办？面对宝宝睡觉不踏实，有什么小妙招可以解决呢？育儿网小编这里有7个小招数，让宝宝从此睡得香。

宝宝睡眠不好，妈妈应该先找原因。影响宝宝睡眠质量的原因主要有以下几个：

1、太饱或太饿

宝宝吃得太饱睡觉，会导致肚子不舒服，也会不好睡。要是吃得不够，肚子饿了，宝宝也是睡不着的，哭闹就成了宝宝的唯一“武器”了。

2、尿尿了，被子太厚了，衣服太紧了

宝宝不好睡觉，提出“抗议”了，妈妈要检查是否有这三种情况，因为这些都是让宝宝哭闹，不好入睡的在因。

3、蚊虫叮咬了，湿疹了

不管是蚊虫叮咬，或者是宝宝患有湿疹，都会引起皮肤瘙痒，这种情况下宝宝怎么能安然入睡呢？

4、宝宝缺钙了、白天受到惊吓了

当宝宝缺钙时，易烦燥不安，汗多还容易惊醒。另外，如果宝宝白天玩耍的时候受到惊吓，入睡之后也会突然间哭闹的。

宝宝睡眠不好，易哭闹、易惊醒7个解决办法

1、吸吮能给宝宝安抚

奶瓶、妈妈的奶嘴、宝宝的手指，这些都能安抚宝宝。妈妈让宝宝靠近自己，并给他东西吸吮，宝宝会觉得很安心，停止哭闹。

2、按摩能让宝宝安静

轻拍和按摩都能帮助宝宝平静下来，但是在宝宝刚出生一个月之前，不要按摩宝宝的肚子，避开脊骨，避免使用如杏仁油实业有限公司的坚果类油。

3、音乐能让宝宝平静

有节奏的音乐或者声音都能帮助安抚新生宝宝哭闹，甚至有些洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助宝宝找到安全感，恢复平静。

4、运动能给宝宝安稳

在手臂或摇蓝里摇动宝宝，或者把他放在婴儿车里推动，他会觉得很安稳，而不再哭闹。

5、呼吸新鲜空气

当家里的空气不好时，也会影响宝宝睡眠的。如果是在白天，尽量带宝宝出去走走，呼吸新鲜空气，对于宝宝来说也是能起到安抚心情的好办法哦。

6、洗澡能让宝宝平静

一个热水澡能马上使一些宝宝平静下来，但也有可能会有反效果，让宝宝更精神，而不愿意马上入睡哟。

7、拥有一个安静的睡眠环境

虽说宝宝不会言语，但是他们都知道，太吵了我是不好入睡的。所以，要让宝宝安静入睡，应该有一个清静的睡眠环境 。在睡觉之前，妈妈用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚宝宝，他便会容易入睡了。

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