宝宝白天睡太多、晚上闹觉！如何调整？

带过娃的妈妈都知道，孩子时差颠倒是常有的事。白天该玩的时候他呼呼大睡，等晚上该睡的时候他可就开始精神了。他没睡着你想睡？没门！

于是，寻找宝宝白天睡觉晚上不睡觉怎么办的问题，便成了无数妈妈的共同心声。

例：有半个月了，宝宝都是白天睡的香的，都不吃不喝不尿，晚上一两点开始起来折腾人，一下玩到早上七点，困啊！想尽一切办法白天根本弄不醒的！我该怎么办？怎么办？谁有好办法啊！

宝宝白天睡觉晚上不睡觉怎么办

关于白天睡太多、晚上闹觉该如何调整，专家作了如下解答：

如果是 2 个月以内的宝宝，这种现象比较常见，随着宝宝的生长自然会慢慢转变。但如果是 6 个月之后还有日夜颠倒现象，这肯定是不合适的。

对于6个月后还出现“日夜颠倒”的错误睡眠习惯，父母们可以从以下几方面着手排查和改善。

原因排查

① 是否日间的睡眠环境和夜间不一致，导致宝宝不适应。比如，白天在客厅、书房或看护人的房间入睡，夜晚回到父母房间或者自己的小床上睡觉。

② 是否日间抚养人、抚养习惯和夜间不一致。比如，白天看护人都是推车推到户外入睡，而夜间由父母带入房间。

要说明的是，对严重缺少睡眠的宝宝来说，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠总量后再考虑改善入睡方式。

③ 是否每次夜醒都过度反应并予以错误回应。比如，夜晚 2 点起床后陪玩甚至吃东西。

④ 近期是否有过跨时区的旅行，未倒回时差。

改善方法

日夜颠倒的改善相对比较简单，增加日间的活动量和日照，降低夜间光线。

但有一个重要前提就是睡眠量充足。如果之前宝宝已经睡眠不足，那么突然减少日间睡眠有可能加剧神经疲劳，夜醒的现象可能更严重。

宝宝白天睡觉晚上不睡觉怎么办？宝妈经验谈：

宝宝白天睡觉晚上不睡觉怎么办

妈妈说：很多小孩都这样的，白天孩子想睡觉的时候可以给他洗澡，按摩胳膊腿，晚上灯光调暗，换尿布要快并且尽量不逗他。

妈妈说：白天尽量少睡（不是不让睡）晚上你规定的睡眠时间前五个小时别让她睡，讲故事或唱歌哄她睡。应该能一觉睡到天亮。

妈妈说：很正常，宝宝出生1到3个月期间，吃了睡，醒了吃，根本无所谓白天和黑夜，因此，要想宝宝晚上好好睡，则只好改变宝宝的睡眠习惯，白天多和宝宝玩耍，有条件的话让宝宝多晒晒太阳，慢慢就好了。

妈妈说：宝宝一般在两个月后差不多就能调整过来了，还有就是下午让他睡够了就给他玩，陪他说话什么的，让他累不要非要让他睡觉不可。给他洗澡也是个好办法哟

妈妈说：宝宝现在才刚从妈妈肚子里面出来 还分辨不出白天和黑夜的区别呢 所以睡眠也就没有规律 宝妈要从现在开始培养宝宝良好的作息习惯 在白天的时候可以抱抱宝宝走走 看看鲜艳的图画还有玩具摇铃之类的 让宝宝少睡一些 到晚上的时候注意给宝宝营造安静的睡眠环境 灯光也要调整的暗一些 让宝宝意识到晚上到了该睡觉了 慢慢的他就会知道白天和黑夜的区别了 就不会晚上不睡觉了

妈妈说：这是黑白天颠倒，白天多跟他玩玩，晚上把灯光弄的昏暗点，我家宝宝刚出生时也是这样，回家纠正好几天～～～

妈妈说：是睡颠倒了，白天多闹闹宝宝。下午四点之后就算是睡着不睁眼，也给宝宝说话，动动宝宝的胳膊腿儿，能闹醒最好。坚持让宝宝七点再睡，睡之前可以给宝宝吃的饱饱的，然后洗个澡，条件不允许也可以洗洗脚，然后给宝宝做做扶触！如果宝宝夜里醒了，不要跟宝宝说话，揽到怀里吃奶，一会儿就又睡了。我家宝宝两天就调整过来了

妈妈说：书上说是你孕期都晚睡，宝宝出生后就会这样，这要好一断时间才调的过来呢。白天让他睡的环境别太安静了，晚上就要特别安静，慢慢他自己就会调过来的

妈妈说：一般孩子大点，就能好些。但是睡眠习惯也需要逐渐养成，你不要着急。白天可以让他多活动，尽量保证上午，下午，都睡觉，每次睡觉时间不宜超过1个半小时或者过长。还有些建议你可以试一下：

1）入睡前1小时开始洗澡换尿布；

2）给宝宝按摩皮肤；

3）入睡前半小时喂奶，避免目光接触；

4）房间安静，留点微弱灯光；

5）把宝宝放在床上；

6）保证固定睡眠时间；

7）唱催眠曲或轻松拍打；

8）不宜让宝宝过热等等。这些方法你可以尝试，但每个宝宝状况不同，现在你的宝宝还小，睡眠习惯还是能养成的，慢慢来，肯定能行。我的宝宝也是大点了，睡眠也就好些了。需要时间，而且宝宝也有阶段性的培养。别着急。