宝宝睡眠6大麻烦解决之道

睡眠是人生当中最重要后个部分，睡眠占据了人生当中三分之一的时间。睡眠对于人的身体健康有着很大的帮助，睡眠不好容易导致整个人精神不好不说，健康和工作也会因睡眠不足而受到影响。对于婴幼儿宝宝来说睡眠更加重要，因为睡眠对于正在快速生长发育的宝贝太重要了，可有些宝贝却经常产生一些睡眠麻烦，让妈妈着急不已，怎样解决？

睡眠麻烦1：宝宝总要抱着他睡觉，一放下就哭，不肯好好入睡了

解决方法：

1.某些疾病会影响宝宝的睡眠，最常见的是维生素D缺乏性佝偻病，特别是6个月内的宝宝，患佝偻病时往往不容易入睡，入睡后会突然惊醒，大哭不止，应当请医生进行诊治。

2.如果排除了佝偻病的影响，对于1岁以内的宝宝来说，妈妈可以适当地抱一抱，陪一陪，宝宝需要妈妈抚摸、搂抱等示爱的触觉，特别是新生儿，这样能够帮助宝宝安静下来，提高睡意，也可防止新生儿出现惊跳反射，但不要让宝宝养成习惯。

3.如果宝宝已经形成抱着睡或陪着睡的习惯，一定要坚持把这个习惯纠正过来。比如，宝宝睡觉时尽量不要抱他，这样做宝宝会不习惯，哭闹起来，但如果妈妈坚持不抱，也许第一天宝宝会哭20-30分钟，第二天只哭10分钟，第三天也许根本就不哭了，逐渐改掉抱着睡的习惯。

睡眠麻烦2：宝宝1岁多可夜里总是断不了奶

解决方法：

1.如果宝宝已经形成了夜间吃奶的习惯，妈妈在纠正时不宜过急。在宝宝入睡后第一次醒来要吃奶时，妈妈可先将宝贝抱起来，用亲切的语言和他说说话，轻轻地抚摸一下他的背或给他揉揉肚子，这些方法有助于转移宝贝吃奶的注意力，可使他尽快入睡。

2.如果经过安抚，宝贝还是在哭闹，妈妈不要急着妥协，可让他哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝贝仍不依不饶地哭叫，那么就再拖长一点理他的时间，切不可很快就满足他的要求。

3.培养良好的喂养习惯。比如，晚餐尽量喂饱，睡前给宝贝喝一瓶奶，一旦养成习惯后宝贝夜间就可以安睡，不用再喂奶了。

睡眠麻烦3：每天很晚了宝贝就是不肯上床睡觉

解决方法：

1.为了避免宝宝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝宝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。

2.到了晚上，妈妈要注意与宝宝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝宝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝入眠。

3.习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝宝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。

睡眠麻烦4：宝宝白天睡得多，但晚上却不好好睡

解决方法：

1.如果宝宝白天睡得多而一到晚上就兴奋得不睡觉，就是人们常说的“睡倒觉”。

可以每天早上或下午尽量让宝宝多醒着，少睡些，特别是到下午5-6点后不要再让宝宝睡觉。

2.每天白天，尽量让房间里的光线明亮一些，经常放一些悦耳的音乐。宝宝睡醒时，多和他说说话或做做游戏等，尽量延长宝贝在白天兴奋的时间；晚上八点左右，开始为宝宝营造睡眠气氛宝贝就可能会感到疲倦了，很快能入睡。

3.宝宝出现睡倒觉的现象，妈妈先不要心烦急躁，对宝宝大发脾气，这样只会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

睡眠麻烦5：宝宝夜里总睡不踏实，经常醒来

解决方法：

1.首先要搞清宝贝害怕和担心的原因，比如，宝贝是担心妈妈离开，妈妈可在睡觉前1小时给宝贝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈妈对宝宝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。

2.当看到宝宝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈妈照料宝宝的精力受到很大影响。

3.睡前最好有3-4小时的时间让宝宝保持清醒，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝宝心里放松。

4.以下几种方法妈妈也可以试试，即让宝贝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间光线变暗、安静；直接把宝宝放在床上让他自然入睡；待宝宝夜里醒来妈妈不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝贝的注意力，这样，逐渐就能够把宝贝调整到正常睡眠状态中。

睡眠麻烦6：宝宝夜里睡觉时总是蹬被子，肚子经常着凉。

解决方法：

1.如果宝宝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝贝睡眠时居室的温度要适宜。

2.不要让宝宝在临睡前过度兴奋，这样宝宝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝宝穿过多衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝宝睡得舒服些。在温差大的季节，为了避免宝宝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝宝穿个小肚兜。

3.如果宝贝总是改不了蹬被子的毛病，宝贝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。