宝宝睡觉不踏实 对症解决，让宝宝一觉到天亮！

宝宝睡觉不踏实，妈妈心里都特别着急。其实，面对宝宝睡眠不好，只要找出原因，对症解决，便能让宝宝一觉到天亮！家有新生儿宝宝，新手妈咪在照顾宝宝方面可能缺乏一定的经验，因此常常对于宝宝莫名的哭闹产生不知所措的感觉。

特别是夜晚来临，小宝宝睡不踏实常常哭着醒来，有些妈咪就会冒出是不是宝宝饿啦或是做噩梦了等等猜疑。事实上，宝宝睡不踏实，睡眠“不安”实属常态。

1：做梦或浅睡眠

四五个月以上的宝宝，有时候晚上睡觉时会发出声音，或手脚、嘴角轻微抽动，这可能是在做梦或处于睡眠较浅的阶段。

解决对策：

不要抱起来，看着他、轻拍让他再度入睡即可。

若真正醒来，也不要急着抱起来或让他喝奶，可轻拍让宝宝再度入睡。

2：梦魇、夜惊

宝宝渐渐长大之后，也会像大人一样，有梦魇、夜惊、似醒非醒等睡眠障碍，常让父母不知所措。

解决对策：

这大多和宝宝的心理压力有关，例如换新保姆、睡前亲子关系紧张等，父母需要花心思去了解，协助宝宝解除压力，那么这些睡眠障碍大多可以改善。

3：日夜颠倒

满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的作息，常让爸妈困扰不已。

解决对策：

维持日夜外在环境的差别，因为光线及噪音对日夜生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，以营造良好的睡眠气氛。

不过也不要刻意为宝宝营造太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。

4：容易惊醒哭闹

大部分由父母抱着、哄着入睡及边喝奶边入睡或吸奶嘴入睡的宝宝，都会睡得不太好，容易惊醒哭闹。因为一旦拿开奶瓶或奶嘴，或离开父母的怀抱，他们就会马上醒来，父母又要再哄一次，常搞得大家神经紧绷、筋疲力竭。

解决对策：

让宝宝清醒时就躺在自己的床上，在自己的床上入睡，而不是在大人的怀中入睡。

若喂宝宝喝奶喂到睡着了，拍背打嗝之后，务必把宝宝放到床上，才让他入睡。

5：分离焦虑

宝宝约6～12个月时，会出现所谓的“分离焦虑”，往往是因为害怕父母不在身边或换新的保姆，便出现睡着时突然惊醒大哭的情况。

解决对策：

这是正常的成长过程，父母不要惊慌着急，又是喂奶又是哄，只要出现在宝宝面前，让宝宝安心，稍加安抚即可。

不要过度呵护，让宝宝学习控制自己的情绪。

6：身体不舒服

宝宝常常因为身体不舒服(例如肠绞痛、胀气、疝气等)而半夜哭闹。

解决对策：

学会区分宝宝是否身体不舒服，建议寻求医生协助，以免错失治疗时机，例如：

肠绞痛：宝宝会突然大哭、很难安抚，常在每天的同一个时间(半夜居多)发作，不会吐也不会拉肚子，其他时间的作息及饮食都正常，这可能是肠绞痛，并非真正的生病。但如果在其他时间会吐或拉肚子，就不是肠绞痛，必须看医生。

胀气：肉眼就可看到宝宝的肚子鼓鼓的，轻拍会有“咚咚”声，可擦少许清凉油并按摩肚子，以协助宝宝排气。

疝气：哭的时候腹股沟会鼓起。

7：尿裤湿了

宝宝屁屁干爽自然会睡得比较香甜。而湿湿的、不透气的尿裤会让宝宝不舒服，所以容易半夜醒来哭闹。

解决对策：

选择优质的纸尿裤，透气性好、吸水性佳、薄型、弹性好、柔软不磨皮肤的纸尿裤会比较舒服，宝宝比较好入睡。

正确穿着纸尿裤也很重要，例如要注意裤头及腹股沟部位要服贴，才不会漏尿。

8：半夜要喝奶

其实宝宝满月之后，半夜就可以渐渐少喝一次奶，这样就能拉长睡眠时间。但很多父母生怕宝宝饿着，所以仍然会在半夜喂奶，宝宝就会习惯半夜醒来喝奶，其实这是被父母训练出来的结果。

解决对策：

日间喂奶间隔也要逐渐拉长，但量可增加，让宝宝的胃可以逐渐习惯较多的奶量，可以较长的时间不喝奶。

晚上睡前喝奶可喂饱一点(但千万不要强迫)，或4个月大之后增加米糊等辅食，以拉长胃的排空时间。

若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要安抚轻拍一下，让宝宝继续睡觉。

9：半夜想找人玩

宝宝很聪明，若一哭闹大人就来抱他，特别是爸妈怕宝宝哭闹会吵到别人时，结果就会养成宝宝要大人作伴的习惯。

解决对策：

宝宝半夜哭时，先确定他没有危险，暂等数分钟后，才出现在宝宝的面前。

宝宝可能会出现高兴、想玩的动作或眼神，这时只要让他看到有人来就好，尽量安抚他继续睡觉，几次以后，宝宝觉得无趣，就会再自己入睡。

可用宝宝喜欢的玩偶或毯子来安抚宝宝入睡。

10：呼吸不顺畅

当宝宝感冒鼻塞、流鼻水，或扁桃体过度肥大时，会有吸不到空气的感觉，因此常会不舒服哭闹而中断睡眠。

解决对策：

以吸鼻器清干净鼻涕。

用温热毛巾让宝宝吸蒸气(注意不要烫到)、让宝宝上半身躺高一点，都可以顺畅呼吸。

隔天务必求助医生解决问题。

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