病从手入并非空穴来风 正确洗手的方法步骤

在日常生活当中，随处可看到要注意个人卫生的标示，尤其是在商场等公共场所，像勤洗手这样的标示几乎遍布着每一个卫生间旁或垃圾桶旁。

然而，当我们的健康并无异样的时候，对于这些“提醒”总是一扫而过，完全不放心上。就像是孩子不小心生病了一样，当病还没有完全好的时候，我们总是会严格的要求孩子做好每一步清洁工作。但当病好了之后，这些护理禁忌又被抛之在了脑后。

尤其是在气候变冷的秋冬，一想到触碰到冷水之后的双手刺骨冰凉，就会不自觉的缩进口袋，放弃洗手。

俗话说“病从口入”，其实也是“病从手入”。今天我们就一起来说说日常应该如何正确洗护，既能预防疾病，又能养成良好的生活习惯。下面，我们一块来看看正确洗手的步骤、时间，洗手的辅助用具应该如何使用，避免陷入误区。

病从“手”入并非空穴来风！

据统计，每年全球有超过350万5岁以下的儿童，因为腹泻和肺炎这两种常见的疾病夺取了生命。

根据科学家的研究数据显示，正确的洗手方式，可以让皮肤疱疮的发病率下降34%，腹泻的发病率下降53%，肺炎的发病率下降50%，而容易在小孩子间传播的手足口病的发病率也会大大降低。

科学洗手在预防皮肤、眼部感染、肠道寄生虫病等方面，还是有一定的作用。

秋冬季节传染病高发，而手又是致病菌群的主要携带者，正确的洗手方式其实就是最便宜、最简单的疾病预防“疫苗”。

正确的洗手步骤、时间！

方便记忆教导的洗手步骤：

洗手的方法大多都是大同小异，但是需要记住，并正确教导孩子正确洗手，我们觉得还是按照手的部位来教，效果可能会比较好。

注意：现在是冬季但是水温不要过热，避免干燥皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。

1.洗手掌心：用流动的水湿润双手，涂抹洗手液或者肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2.洗手背：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3.洗指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4.洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行。

5.洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6.洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7.洗手腕、手臂，双手交换进行。

洗手的时间掌握

饭前饭后、上厕所之后、吃药之前、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕之后、戴口罩前及除口罩后、接触宠物之后、 从幼儿园回来、 从外面玩耍回家之后。

如何让孩子爱上洗手

1.宝爸妈要做好榜样与示范。在孩子上幼儿园前，宝爸妈在家就要按照上面的洗手步骤，示范正确的洗手方法。而且宝爸妈争取每次洗手都叫上小宝贝，一块洗手。

2.可以定制属于自己与孩子的洗手小游戏。一般上了幼儿园之后都会有洗手歌，一边排队洗手一遍唱儿歌。其实在家，我们也可以在洗手前后做一些宝宝喜欢的小游戏。

3.宝爸妈们要多多给予孩子耐心，用孩子接收的方式提醒孩子洗手，不要老是呵斥或者指责。如选择宝宝喜欢的小玩具、香皂、洗手液和毛巾。

4.可以借助绘本或者画画向宝贝形象的描述出，不洗手的危害，细菌、脏是什么样子的，用宝宝的思维方式去沟通，往往会有意想不到的收获呢。

5.可以和孩子一块比赛、监督，看谁的洗手方式最正确，洗的最干净。

6.要多多了解宝宝不爱洗手的原因，一旦发现宝宝主动洗手要鼓励。不要一发现宝宝没有洗手就说“跟你说多少次了，不洗手不准拿东西吃”这样的话，多问宝宝不洗手的原因是什么呢？着急，忘记了，还是其他的原因呢？注意，你的任何不耐烦情绪，都有可能直接传递给孩子。

常见的洗手误区！

1.频繁给孩子使用湿纸巾和免洗洗手液

经常给孩子使用湿纸巾或免洗洗手液，都会引起孩子消化道慢性损伤，导致消化吸收不良、慢性腹泻甚至过敏。

解决方案：

从方便的角度出发，家长在带孩子出门前可以准备几块湿润的小毛巾，放入小塑料袋内，每次用一块，用过的放入另外一个塑料袋内。等到回家后，再清洗小毛巾，以备后用。

家长还可以用瓶子装一些水带着出门，户外活动期间，可以用清水冲洗婴幼儿双手。

家长可以教大一些的孩子用肥皂在流动水下洗手，在流动的水下洗手才能去除手上的污渍。

2.洗手的时间越长越好吗？

根据世界卫生组织的建议，每次洗手持续时间应不少于20秒。但是有的强迫症、或者处女座是洁癖症孩子洗手时，常常反复多次的洗手，耗时过长，这样容易使皮肤表面起保护作用的脂质成分流失过多，引起皮肤粗糙皲裂甚至湿疹等皮肤问题。

因而，洗手的时间虽然要够，不能敷衍了事，但并不是越长越好哦。

3.洗手不是擦手

大家都知道洗手的重要性，但现在很多时候被“擦手”替代。使用消毒毛巾、纸巾或免洗消毒剂擦手，确实可以消灭手上的细菌，清洁双手，但留存于手上的消毒剂颗粒有可能被吃进消化道内，形成慢性消毒剂食入现象。

4.购买洗护用品，要留意成分，受质疑的不能买。

美国食品与药品监督管理局（FDA）近日发布禁令，一共将 19 种化学物被列入了黑名单。

卤卡班、氟沙仑、六氯酚、己基间苯二酚、碘复合物（醚硫酸铵和聚氧乙烯失水山梨醇单月桂酸酯）、络合碘（烷基芳氧基聚乙二醇磷酸酯）、壬基酚聚氧乙烯醚与碘的络合物、泊洛沙姆碘复合物、聚维酮碘（5-10%）、十一氯铵碘复合物、甲苄索氯铵、苯酚（大于1.5%）、苯酚（小于1.5%）、仲戊基甲酚、氧氯苯磺酸钠、三溴沙仑、三氯卡班、三氯生、三重染料。

科学增强宝宝免疫力的方法！

每天，都有不少宝爸妈再后台咨询治疗宝宝疾病的方法，其实无论是治疗疾病，还是预防疾病，最关键的其实还是增强宝宝抵抗力。

如何锻炼和提高孩子的抵抗力？

1.自然分娩和母乳喂养。生后尽快吸吮乳房，尽早接触细菌。

2.按时预防接种，接受灭活、减毒等＂病菌＂的刺激。

3.生活环境不要过于干净。平时不断接触少量细菌，利于免疫系统成熟。不要使用消毒剂和含消毒剂的清洗液或擦手巾等。

4.生病时合理选用抗生素。