新生儿补充维生素D，别犹豫

对于新生儿是否要补充维生素D，妈妈会有一些疑虑。因为听说纯母乳的宝宝前4个月不需要补充维生素D，真的是这样吗?一起来听听专家是怎么说的吧。

维生素D是新生儿发育不可或缺的一种营养元素。维生素D缺乏，会引起肠道钙和磷的吸收减少，造成骨骼和牙齿发育不良，甚至出现骨质软化症、佝偻病等。中国营养学会和美国儿科学会建议，新生儿每天要补充400~800个国际单位(IU)的维生素D。这是因为，维生素D一样无法在体内合成，或者合成量非常少。所以，医生一样都会建议从新生儿半个月后开始补充维生素D，促进新生儿的良好发育。

母乳中维生素D含量不足

小宝宝的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定，小宝宝每天要补充400~800个国际单位(IU)的维生素D，但是母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU)，因此，母乳喂养的宝宝，需要额外补充维生素D。

配方奶粉中维生素D含量不足

100克配方奶粉(冲成奶为800毫升)约含维生素D200个国际单位(IU)，现在大多数配方奶粉中都是这个剂量，而小宝宝一天维生素D的推荐量为400个国际单位(IU)。如果小宝宝一天吃800ml的奶，每天摄入维生素D200个国际单位(IU)，仅为推荐量的不到一半，显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，见到阳光后，维生素的效用要降低。为此，建议给宝宝每天或隔天补充维生素D400个国际单位(IU)。

食物中的维生素D不能满足发育需要

食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，而母乳和一样的奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。宝宝在婴儿期才刚刚添加辅食，很多食物只能尝一两口，而幼儿本身食量也不大，所以，每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D，并不能满足他们生长发育的需要，如果不及时补充，就有可能导致宝宝缺钙。

晒太阳补不足维生素D

从理论上讲，小宝宝可以通过晒太阳，帮助体内合成维生素D，但要求身体暴露部分较多，而且每天晒太阳时间最好在两个小时以上，而且必须要裸露皮肤，且在阳光直晒，而对于小宝宝皮肤娇嫩，这在现实生活中是很难达到。单纯靠晒太阳还是不够的，还要结合饮食等多种途径。如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。

美国儿科学会主张6个月以内的宝宝不应该接受阳光直射，通过晒太阳获取维生素D不可取，甚至将来可能增加皮肤癌的危险，因此，不如直接补充维生素D。现在，给小宝宝补充维生素D多采用外补的方法。

补充维生素D，新手爸妈关心的问题

Q：宝宝补充维生素D到时什么时候？

根据我国妇幼保健系统的有关规定，一样小儿出生后两周，即可用维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400IU/天。另外，维生素D是可以持续适量补充的营养素。

如何判断宝宝是否缺乏维生素D？

Q：新生儿出现维生素D缺乏的早期多表现为，

多汗易哭闹、夜惊，如果吃奶量充足，补充维生素D200IU/天，一周后可缓解。如果一周后无好转，或出现枕秃、骨骼改变等症状，建议带宝宝去医院就诊，通过化验和检查，来确定宝宝的钙和维生素D营养状况。

给宝宝补充维生素D的同时，再补充维生素AD，可以吗？

Q：摄入过量的维生素D补充剂或强化维生素D的制品，可能会发生维生素D过量和中毒。专家认为，新生儿每日摄入的维生素D量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量，可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。建议，给宝宝补充维生素D还是要在医生的指导下完成。