中秋后，帮助孩子消积食的3个食疗方

中秋节刚过，有些孩子节日期间可能一不小心吃多了，食欲不振或睡不安稳，多半是闹积食。平台很多家长留言问消食导滞药物的使用，我发觉有很多误区，今天就说说如何区别。

明代医家虞抟在《医学正传》中说“初致病之由，多因纵口腹”，说明孩子的病多半是吃出来的。

现在生活水平虽然提高了，家长仍担心孩子营养不够，常常给孩子吃过多的食物，造成孩子积食，脾胃负担过重，久而久之就会损伤脾胃。而脾是后天之本，功能受损将直接影响孩子生长发育。

孩子为什么一积食就爱生病?

在日常生活中，很多家长会发觉，孩子吃得太饱过几天就会发烧，或是胃口不好的孩子容易生病，这都是因为积食引起的。

《景岳全书》中指出：“小儿病，非外感风寒，则内伤饮食”。外感大家很容易理解，就是受凉、吹风等外部病邪，而内伤就是指的孩子正气弱，体质差，不能抵御外邪。

脾是孩子抵抗力的根本，积食对脾的伤害非常大。很多病看似种类各异，但往里探究，都与积食有关。比如咳嗽、发热、反复感冒、肺炎等常见病，虽然病位在肺，但是与脾关系密切。

人体的正气，是由脾胃供养的，因此脾胃就像一个作战部队的后备部队一样，只有粮草充足了，才不担心外邪的侵袭。如果孩子经常积食，脾胃功能不足，气血生化乏源，抵抗力越来越差，自然容易生病。

如何及时发觉孩子积食?

了解积食的危害后，要学会发觉孩子积食、及时帮助孩子助消化，才能避免损伤脾胃，减少孩子生病的机会。

● 发觉孩子积食，最简单的是每天“10秒”判消化方法。这是我多年临床中总结的经验，观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠四个方面，家长自己就可以操作。(公众号回复：10秒，查看具体操作)

● 如果孩子积食了，饮食调理最有效。首先控制饮食，不让孩子吃得过多、过饱，以免再次给脾胃增加工作负担;然后辨证用谷芽、麦芽、山楂等消积食材，帮孩子消食导滞。

孩子常用的消积食中药有哪些?

● 麦芽：是大麦的果实经过发芽干燥而成，性平，归脾、胃经，能行气消食，健脾开胃，善消米、面、薯、芋等造成的积滞及乳食引起的积滞。

《本草汇言》中说：“大麦芽，和中消食之药也。补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，或饮食之不纳，中气之不利，以此发生之物而开关格之气，则效非常比也”。

● 谷芽：粟的成熟果实经发芽干燥而成，性平，归脾、胃经，有消食化积、健脾开胃的功效，和麦芽一样，擅长消米、面、薯、芋造成的积滞，但消食力度不及麦芽。

谷芽平和，促进消化而不伤胃气，对脾虚不思饮食的孩子尤为适用，常常和麦芽搭配用，以增强功效。

● 山楂：味酸甘、性微温，入脾、胃、肝经，善消肉食油腻之积，《本草纲目》有言“化饮食，消肉积”。

需要注意的是，山楂主要针对的是肉食过多导致的食积，对于其他食物引起的积食，效果并不明显，需要搭配其它食材一起使用。

● 莱菔子：是萝卜成熟干燥的种子，味辛甘、性平，归肺、脾、胃经，能消食除胀，降气化痰。

《本草纲目》记载：“下气定喘，治痰，消食，除胀，利大小便，止气痛，下痢后重，发疮疹。”莱菔子常用于饮食积滞，气滞不行，导致腹胀或喘咳等症状，因此对于积食导致咳嗽的孩子比较适合。

● 神曲：是由辣蓼、青蒿、杏仁等药加入面粉或麸皮混和发酵而成，味甘辛、性温，归脾、胃经，能健脾和胃，消食化积。

这几味都是消积导滞的明星药材，但家长要注意，给孩子助消化一定要“适度”和“适时”。适度就是不能用攻伐力度很猛的药，孩子脾胃还没发育成熟，力度过大可能造成损伤;适时就是孩子真的积食了，才能消食导滞，每天吃、长期吃助消化的药，不给孩子脾胃工作锻炼的机会，能力又怎么会得到提升呢。

食疗方谷麦牛肚汤

材料：谷芽10克，麦芽10克，淮山50克，陈皮1克，红枣1个，生姜1片，牛肚1/3个。

做法：将上述食材放入煲内，加入适量清水，武火煲沸后改文火煲约2.5小时，调入适量食盐便可。

功效：消食导滞。适用于食欲不振，容易嗳气泛酸的孩子。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

食疗方莱玉鸡蛋汤

材料：鸡蛋1个，玉竹9克，莱菔子10克。

做法：将玉竹、莱菔子放入锅里，倒入清水，先浸泡20分钟;然后放入鸡蛋，将鸡蛋煮熟，去除鸡蛋壳，放回去再煮一会儿即可。

功效：消滞健脾。适用于多吃容易饱胀不适，大便不通，舌苔花剥的孩子。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

食疗方山神消滞粥

材料：山楂5克，神曲10克，大米50克，红糖5克。

做法：山楂和神曲洗净，放锅中加水煎汁，取汁去渣;锅内倒入洗净的大米和适量水，大火煮沸，加入药汁，煮成稀粥，加红糖调味即可。

功效：消食导滞。适用胃口一样，或胃强脾弱，肚腹饱胀，舌苔白厚，大便不调的孩子。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。