如果孩子脾胃不好在日常生活中都注意些什么？

现在的饮食生活条件比我们以前要好了很多，但有不少家长们也会反映自家的孩子都多多少少存在很多肠胃上的问题。虽然每天能够吃的东西比以前丰富了很多，但孩子在这样的环境之下反而出现了很多不爱吃饭，消化不良，身体不长个的情况。

其实，想要孩子长身体，真正需要注意的是在于孩子肠胃消化和吸收能力之上，肠胃不好的孩子往往吃得再多再好也难以有所发展。常言道：脾胃是后天之本，因此，脾胃的调理就成为了重中之重的，家长们如果发现自己的孩子孩子脾胃不好，在日常生活中都注意些什么？

一、注意避免积食问题

脾胃不佳的孩子首先会存在的问题就是“积食”，由于长期积食的问题存在，孩子们常常会表现出明显的食欲不振，营养不佳的情况。所以，想要脾胃能够更好的运作，消化食物，首先就要避免在饮食中出现的积食问题，多吃一些清淡好吸收的食物。

饮食中那些不好消化，容易发生胀气的油炸油腻类、淀粉含量高的植物茎块类、豆制品类的食物，脾胃不好的孩子就要少吃。平时的饮食中，可以多吃一些有助于调养脾胃的小米、山药、薏米、莲藕等，以及常吃一些性质平和的食物，更利于身体的营养调和。

二、注意饮食的荤素搭配

脾胃不好的孩子在饮食上就更应该注意好荤素的搭配均衡，这样才能让身体的营养吸收更加的均衡，避免出现营养不良的情况发生。肉食一类的食物能够为身体提供足够的蛋白质吸收，而蔬菜一类的能够提供足够的维生素，两者之间相辅相成。

并且，脾胃不好的孩子常常在肠胃消化能力上也有所欠缺，因此就更需要日常的蔬菜摄取来增加肠道内的膳食纤维，这一成分能够很好的帮助肠道的蠕动工作，避免积食以及便秘的问题发生。所以，良好的荤素搭配，更利于促进肠胃的健康发展。

三、注意脾胃的保暖防寒

脾胃虚弱的孩子在日常中也同样需要做好保暖的工作，不然很容易受到外界的寒冷问题刺激到肠胃出现腹痛腹泻的问题。胃部本身就是一个惧怕寒冷的器官，尤其是现在的冬天季节，脾胃虚寒的人如果不注意腹部的保暖工作，脾胃一旦受寒那么消化系统就会出现紊乱。

除了日常的穿衣保暖之外，也需要注意好在饮食上的防寒避冷的问题，对于日常中那些冰冻的冷饮、冰激凌、雪糕，生鲜的沙拉、鱼生等冰镇的食物，脾胃不好的孩子都要少吃。日常多喝热水，多吃加热烹调的食物才能更好地保护脾胃。

四、注意日常的休息和锻炼

身体的脾胃除了问题除了从日常的饮食上做调理改善以及用药治疗以外，日常的休息也要做好，休息不够好的孩子身体的免疫机能也不佳。所以，家长们就要改正孩子那些不良的熬夜作息问题，休息好之后，就要养成一个运动的习惯。

平时休闲的时候不要只是坐着或者是赖在床上不活动，天气好的时候家长们可以多带孩子到户外去活动一下，去郊游、去逛公园、去跑步、去游泳等等，只要是孩子能够做的运动，都可以安排起来。只要保持健康的运动习惯，身体的素质也会渐渐的提高起来。

重要提示：孩子脾胃不好就需要在日常饮食中注意避免积食的问题，荤素要搭配均衡。同时要做好脾胃日常的保暖防寒工作，身体素质不好的孩子休息一定要够，并且日常的运动锻炼也不能少，这样身体才能获得全方面的调理，逐渐改善过来。