幼儿身高体重标准2021对照表

有句老话说“娘矮矮一窝”，那么孩子的身高真的全由妈妈来决定吗？当然不是了。根据研究显示，孩子的身高70%是由基因决定，剩下30%受环境影响。那么如何判断孩子是否达到标准身高呢？下面就跟小编来详细了解一下幼儿身高体重标准2021对照表吧！

幼儿身高体重标准2021对照表

医学权威杂志《柳叶刀》指出， 中国19岁男性平均身高达到了175.7厘米，女性达到163.5厘米，位列东亚第一。

世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：

男性身高=（父亲身高 母亲身高 13）÷2（cm）±7.5cm

女性身高=（父亲身高 母亲身高 -13）÷2（cm）±7.5cm

一个孩子受外部因素影响矮了 7.5 和高了 7.5，这上下就是 15 厘米的差距。

除了先天遗传因素，最主要的影响因素就是睡眠、饮食和运动。

孩子身高发育有三个“猛长期”

1、婴幼儿时期：0~3岁

婴幼儿时期是孩子身高发育的第一个关键时期，当宝宝刚出生时，身长约为50cm，体重与之相近，一岁前的增长速度每年约为25cm，三岁前保持在10~12cm左右。

如果此时保证营养摄入充分，有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，再加上一定量的运动消耗，孩子身高基本不会有太大差异。

2、童年时期：4～10岁

这个时候的孩子会进入第二个“猛长期”，虽然生长速度不如婴幼儿时期那么快，但每年也会持续长高5~6cm。

为了保障孩子能与同龄人处于同一水平线，家长也千万不要懈怠在饮食、睡眠和运动上的努力，该及时补充的营养坚决不能少。

3、青春期：11～15岁

孩子的身高发育情况通常在这一阶段拉开明显差距，而且男女孩因性别不同发育情况也有所差异。

女孩发育相对较早，在10~12岁左右就开始明显长个，而男孩到了12~14岁左右才开始有发育，此时的生长速度约为每年7cm。

虽然这个阶段是孩子身高发育的“猛长期”，但因为处于初高中的升学时期，所以家长很容易因注重学业而忽视孩子的身体发育情况。

再加上有些孩子身心过于紧张，睡眠质量下降等各种因素影响，生长激素分泌也会受到干扰，身高滞后也在所难免。

如何帮助孩子健康发育

第一个方面：营养的均衡，适量运动。

身心处于发育阶段的孩子，需要保持均衡的营养。家长可选择一些高蛋白的食物，搭配做给他们食用。荤菜搭配，再配合一些补钙的食物，为其身高发育打下结实的"地基"。但也不要过量食用，避免引起肥胖，影响他们的身体和心理成长。

平时也要让孩子适量运动，既可以促进消化，保证肠胃对食物营养的吸收；又可以刺激骨骼，加快身高的发育速度。

第二个方面：保持充足的睡眠。

身体各部位和大脑在夜间都需要休息，保证第二天的各种运行工作。长时间熬夜，大脑和身体处于高负荷状态，孩子会造成记忆力和下降和身高受阻。家长要让他们养成早睡早起的习惯，保持吃足的睡眠。

夜晚睡觉时，孩子的骨骼也在悄悄发育成长。合理的生活作息和均衡饮食，身高发育也会"畅通无阻"，自家宝贝会成长为"高挑少年"。

鱼肉对孩子生长发育的的好处

1、营养成分多

除了丰富的蛋白质，还富含儿童成长所需的维生素A、铁、钙、磷、镁等各类营养素。

2、脂肪含量较低

多为不饱和脂肪酸，对儿童的生长发育及其重要，特别是其中的必需脂肪酸，必需脂肪酸指机体不能合成，但又是人体生命活动所必需的不饱和脂肪酸。

3、儿童易吸收消化

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，肉质口感上比起禽畜肉更鲜嫩，更易被孩子接受，孩子的胃肠道也更容易消化吸收。

哪些淡水鱼有助孩子身高发育

1、淡水鲈鱼：鲈鱼有深海鲈鱼和淡水鲈鱼之分，而鲈鱼的营养价值比较高，含有大量的蛋白质以及氨基酸等元素能够帮助促进孩子身体的发育和营养的补充。

2、银鱼：银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，吃起来没有刺感，肉质肥美鲜嫩，健脾胃。非常值得说的是它的含钙量，居然高达761毫克，可以说是鱼类里面的“钙库”了。非常适宜小孩子食用。

3、黄骨鱼（黄辣丁）：钙、磷含量居淡水鱼之首，富含蛋白质，维生素和各种微量元素，对长个子发育都是有很好的帮助。

4、黑鱼：蛋白质含量较高，达5克，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易于儿童消化吸收。