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孕妇吃什么不好消化呢

发布时间:2019-03-25 15:29 来源:www.roadlady.com 点击:0
怀孕对女人而言是一大考验,怀孕过程中,身体会出现一系列的小毛病,需要引起孕妇的注意与调理,这样才能安稳地生下健康的小宝宝。那么生活 中就需要均衡营养的,很多准妈妈是第一次怀孕的,比较的担心饮食上的一些知识的,甚至一些孕妇出现了不好

怀孕对女人而言是一大考验,怀孕过程中,身体会出现一系列的小毛病,需要引起孕妇的注意与调理,这样才能安稳地生下健康的小宝宝。那么生活中就需要均衡营养的,很多准妈妈是第一次怀孕的,比较的担心饮食上的一些知识的,甚至一些孕妇出现了不好消化的情况,因此还是需要孕妇们知道吃什么不好消化,下面便是针对这个问题的详细回答。

孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。孕中期3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。

孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。

孕妇就是我们生活中的准妈妈了,都为拥有着小宝宝而高兴的,但是孕妇也是身体比较脆弱的,因为本身就是特殊的群体,是需要补充各种各样的营养的,但是很多的准妈妈出现不好消化的状况的,那么孕妇吃什么不好消化,上面则是针对这个问题的具体回答,希望对您有帮助。

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