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对于孕妈来说，为了宝宝的健康发育，所以他们的吃穿住行都是非常需要注意的，特别是在孕早期的时候，宝妈体内激素的变化很有可能会引起他们的身体出现一些症状，这些症状就会让孕妈非常的不舒服，也就是我们常说的妊娠反应，如果我们不能给宝妈准备一些健康营养的饮食，对孩子的生长发育也是有一定影响的！孕妇的晚饭是非常重要的，如果我们在怀孕期间吃了一些难以消化的食物，就会给孕妇的肠胃带来一些负担，造成一些不好的影响！本文就给大家带来了适合孕妇吃的简单晚餐，感兴趣的宝妈们赶紧来了解一下吧~
西红柿炒猪肝 在怀孕的时候，铁元素是非常重要的，是合成血红细胞的主要物质，如果孕妇在怀孕的时候没有注意补铁，很有可能出现一些贫血的症状，从而造成一些严重的后果~而猪肝里面含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇快速的补充铁元素，帮助孕妇更好的补血，从而很好的预防贫血的症状~而西红柿里面含有丰富的维生素，能够帮助胎儿更好的成长，是孕妈们非常好的一个选择了！ 材料：猪肝适量、西红柿一个、调料适量 做法：将猪肝切好，然后放入味精，盐，白酒进行腌制，将番茄切成小块备用。将锅洗干净放入适量的清油，然后下入猪肝，炒到半熟以后起锅。在油锅里面放入西红柿，然后加入猪肝一起炒，炒熟起锅即可！
翡翠豆腐 豆制品里面含有丰富的蛋白质，对于孕妇来说有不可或缺的作用，豆制品可以帮助改善孕妇的气色，给孕妇提供丰富的营养，让胎儿更好的发育，所以在怀孕的时候，豆制品是不能缺少的一种食物了。而这款翡翠豆腐，主要是由豆腐和青菜制成的，青菜里面含有丰富的维生素，能够帮助孕妇吸收微量元素，让胎儿更好的成长！而且这款翡翠豆腐口味比较清淡，比较容易消化，不会给孕妇的肠胃造成负担，是比较好的晚餐选择了~ 材料准备：豆腐一块，莴苣半斤，各种调料适量 将莴苣洗干净，然后切成长短差不多的长条备用，将生姜切成丝备用，把豆腐切成小块备用！将锅洗干净以后放入清油，等到油炒热了以后，放入一些姜丝，炒出香味！将莴苣放进去，再放入半碗清水，加盖煮两分钟以后，将切成小块的豆腐倒进去，加入一些盐和味精以及各种调料，然后再翻炒几下，豆腐熟了以后就可以出锅了！
以上两种食物就是口味清淡又健康营养的饮食了！这两种食物都是宝妈的晚餐非常好的选择了，既能够给宝妈提供丰富的营养，又不会给宝妈的肠胃带来负担，是宝妈们比较好的一个选择了！ |
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怀孕期间饮食
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