作为榴莲控，在孕期真的可以大量吃榴莲吗

马上就又要到可以肆意狂吃榴莲的季节啦，相信好多人已经按捺不住自己对榴莲的思念之情了。要知道真正喜欢吃榴莲的人，那一定都是死忠粉啊，什么金枕、猫山王，如数家珍。可是在孕期还能肆意的大吃榴莲吗？孕期可以吃榴莲吗？

孕期可以吃榴莲吗

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

现代营养学研究发现，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮*，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

虽然榴莲的味道因人而异颇有争议，但对于喜欢吃的人来说，特殊馥郁的香气有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。因此一般能耐受榴莲特殊气味的健康人都可食用。

但对于孕妇而言，却不宜多吃榴莲。因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当水果，容易导致自身血糖的升高，罹患妊娠糖尿病，宝宝也会体重过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

孕期可以吃榴莲吗

其次榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

再者，榴莲性温，还属补品，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害胎儿健康。

说了这么多那孕妇能吃榴莲吗？答案是可以适量吃。

虽然孕妇是可以吃榴莲的，但是也应该少吃，最好不吃，毕竟榴莲所含的热量及糖分较高，这很容易导致胎儿的体重过重，分娩的时候会增加孕妇和胎儿的负担，

孕妇饮食要营养丰富，易于消化，口味以清淡为主，肥甘厚味并不适宜。像榴莲这样温燥甜腻的水果之王，孕妇不宜把它作为补品进补。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣，孕妇只能浅尝辄止，榴莲稍微吃一点就需要停止了。

所以在孕期的榴莲控们还是只能忍着对榴莲的热爱，不要大量进食榴莲，给自己和宝宝造成不必要的伤害。