泡面是公认的垃圾食品、没营养 孕妇可以吃泡面吗？

泡面被认为是垃圾食品之一，它不但没有任何营养，而且吃多了还会上火、或者引起肠胃不适的情况发生。可是，怀孕的孕妇嘴馋的时候是最没辙的，尽管她们也知道泡面是不健康营养的食物，可是馋隐一上来了就是管不住嘴了。

到底，孕妇可以吃泡面吗？孕妇要怎么吃泡面才能更健康一些呢？怀孕期间实在忍不住想吃泡面时，有哪些注意事项是需要注意的呢？下面，我们就一起来看看吧！

孕妇可以吃泡面吗？

孕妇可以吃泡面吗？

在怀孕期间孕妇都要注意饮食健康，最好不要吃泡面，更不能长期用泡面来代替主食，孕妇在妊娠期间应该多吃新鲜的食物，而泡面不算是新鲜的食品，含有一定的防腐剂，对孕妇自身以及胎儿的健康都不利，再加上调味料包含各种食物添加剂，长期食用很容易导致孕妇缺乏营养，对母体和胎儿都有可能产生不良的影响。

1、泡面的面饼属于油炸食品，在怀孕期间应该尽量控制烧烤类和高温油炸等油腻食物的摄入，否则会使母体和胎儿的健康受到不好的影响。

2、泡面营养单一，虽然含有足够的蛋白质，但是其他营养成分比较少，远远不能满足孕妇每天需要的营养量，比如脂肪酸含量就达不到孕妇的营养需要，会影响母体健康和胎儿的正常发育。

3、妊娠期间避免对刺激性食物，在妊娠期孕妇要避免刺激性食物的摄入，特别是含有辣椒的泡面，冷饮等等，因为此类食物会增加宝宝肠胃病患的机会。

4、泡面饼有蜡，泡面饼很巧妙地连在一起是需要某种形式的蜡涂层。根据研究表明，在泡面上的蜡涂层对孕妇的身体有非常大毒害作用。所以孕妇应该尽量少吃。

孕妇想吃泡面怎么办

尽管孕妇吃泡面不好，但是现在关于泡面有可能造成孕妇*产这一说法尚且没有可靠的科学依据，那么，当孕妇自己想吃方便面的时候要怎么办呢?

吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足，比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在泡面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃，那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。

肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃泡面。想吃泡面的时候可以试试其他的替代品，比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物，一方面可以饱腹，另一方面让“馋虫”得到满足，就不会再去想着吃方便面了。

孕妇吃方便面注意事项

1、吃方便面前最好洗一遍：

方便面的面条会很巧妙地连在一起，这是因为添加了某种蜡涂层的缘故。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用，明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面，搅拌并倒出含有蜡涂层的水。

2、泡完面应该把汤倒掉：

从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

孕妇可以吃泡面吗？

3、方便面应该煮着吃：

方便面泡着吃方便，但是却不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让 人感觉到腹胀等不良反应。

4、自己添加副食：

孕妇如果较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250-300克左右。

小编的话：以上的介绍，是关于孕妇吃泡面时的各种相关信息。其实，很多人喜欢吃泡面，更爱的应该是它的汤的味道吧！那么，喜欢吃泡面的准妈妈们，大多应该是重口味的人群吧！一个人的口味也就是平时生活中的习惯养成的。所以，这种饮食习惯是可以更改的，只是需要付出一些时间罢了。如果你想为了胎儿宝宝好，那么孕期尽量以清淡饮食为主哦！