产妇喝什么汤最下奶催乳食谱 酒酿蛋花汤我最爱

现在人们所提倡的是母乳喂养，母乳喂养的好处大家都是知道的，妈妈所产的乳汁是为宝宝量身定做的，母乳可以提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病增强身体抵抗力。

然而，对于奶水少，奶水不足的妈妈来讲，下奶，通乳可是费尽了心思。各种下奶的汤汤水水倒是喝了不少，可是怎么就不见疗效呢？其实，这可能是因为妈妈们没有喝对下奶汤的缘故。

生活中的很多食物，都是可以达到下奶，催奶的目的，如：木瓜，花生，猪蹄，黄豆等等，只要你搭配对了食物，它的下奶效果才能显而易见。那么，产妇喝什么汤最下奶--这些催乳食谱试过的都说管用哦！

产妇喝什么汤最下奶

一、大枣煮猪脚

原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

制法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。

食用功效：补血益气，强身通乳。

二、奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制法：

1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

三、田七红枣炖鸡

原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

制法：

1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。

2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。

3、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。

4、加入调味料，取出，即可趁热饮用。

食用功效：产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡**中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡（连同**一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。

四、黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：

1、黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。

2、以上加入清水，

3、小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

食用功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

五、通草猪蹄汤

原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

做法：

1、将猪蹄下冷水锅煮开，捌去血沫

2、准备适量通草，葱白

3、将以上3味共同加水煮汤。

食用功效：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

六、花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

做法：

1、将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，

2、和花生一起放入炖锅中，加水适量，

3、小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

食用功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

七、猪排炖黄豆芽汤

原料：猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。

制作方法：

1、将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净。

2、放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。

3、改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟。

4、放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

食用功效：子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。

八、木瓜花生大枣汤

原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

制作方法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，

3、放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

食用功效：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

九、酒酿蛋花汤

原料：酒酿1块，鸡蛋1个。

制作方法：

1、将酒酿加水煮开，

2、再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

食用功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

小编的话：以上就是关于产妇喝什么汤最下奶的最佳答案。其实对于奶水少的妈妈来讲，除了有效的利用下奶汤水来进行催奶以外，我们还要注意要让宝宝多吮吸，只有宝宝将乳房吸空了，才有利于妈妈产更多，更好的奶水。

有的哺乳期妈妈思想压力比较大，加上独自一个人带宝宝比较辛苦，所以，产奶量一直不容乐观，要知道，只有妈妈休息好了，情绪好了，再加上营养全面的下奶汤水才有可能达到“大奶牛”的目的哦。