育儿专家为你介绍：哺乳期能吃巧克力吗的相关知识

哺乳期的妈妈在饮食上面有很多禁忌，这个我们都知道。因为妈妈吃的食物，是可以直接分泌成乳汁，从而流进宝宝体内的。所以说，妈妈吃得营养，宝宝才更健康，反之则会伤害宝宝那幼小的身体哦。哺乳期不能吃什么呢？爱吃巧克力的美妈们，此时一定很想知道哺乳期能吃巧克力吗这个问题吧。

巧克力是一种西方美食，是很多OL喜欢用于休闲的美味食品之一。巧克力很美味，特别是女生最爱吃（如果你害怕长胖的话，那么请建议一定不要多吃哦）。

其实巧克力的好处有很多的，能缓解情绪低落，使人兴奋；而且巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；

吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；它还是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子*口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；

哺乳期能吃巧克力吗?

答案是，哺乳期可以适量地吃巧克力，但是一定要注意不能多吃，以免影响哺乳，给宝宝造成伤害。

为什么哺乳期不能过量吃巧克力?

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多地食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

关于哺乳期能吃巧克力吗这个问题，经验妈妈有它们的说法：

妈妈说：可以适当的吃一点，但不能多，吃巧克力的孕妇生的宝宝性格会比较开朗也比较爱笑

妈妈说：我爱吃，而且吃了不少，没看到宝宝有任何不良症状，所以我认为没事！看个人吧，我和我的朋友们哺乳期六个月前特注意，六个月后啥都吃，可乐照喝，巧克力照吃，也没见任何一个宝宝有啥事。

妈妈说：可以吃，吃不含咖啡因的。

妈妈说：最好少吃吧，巧克力吃了容易兴奋，对宝宝没有太多的好处。

妈妈说：最还不要吃的！含有的可可因很刺激宝宝的神经系统的！不利于宝宝健康的

妈妈说：巧克力中含有咖啡因，妈妈吃了怕宝宝容易不困，就像茶叶使人神经兴奋是一个道理。

妈妈说：巧克力好像是回奶的，不要吃，我上次吃了就回奶的

妈妈说：最好别吃，实在忍不住 ，吃一两口也是可 以的，这个没有什么营养，而且也有可能会让奶水变少哦

妈妈说：以吃的，它含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。另外可可碱是一种健康的反镇静成分，可以提升人的精神，增强兴奋性，驱除心中阴霾。 不过要适量，所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不益多吃

妈妈说：尽量少吃点吧.巧克力中含有的可可碱会透过母乳进入宝宝体内,造成消化不良,睡眠不稳等

妈妈说：可以适当吃一点的，我觉得没什么关系，巧克力有很丰富的热量，脂肪和蛋白质，吃多了可能会影响身材的。

妈妈说：不可以吗，我反正是吃过的，好想没有什么的。

妈妈说：不建议哺乳期吃巧克力的，虽然不是绝对，但是有一些姐妹是吃了巧克力导致回奶了。

妈妈说：哺乳期巧克力可以适量吃，但不能多吃。巧克力多吃了会影响妈妈的食欲影响正常的进餐量，从而影响认真的质量。另外有的婴儿对巧克力过敏。

妈妈说：可以吃的，我那时候都有吃的不过要注意，首先巧克力是高热量，吃了不容易饿，不利于均衡饮食，所以不要多吃另外是高糖高热量容易导致肥胖所以也不要多吃

妈妈说：最好不要吃太多，适量的先控制一下吧，我以为也超爱吃，不过我为了宝宝还是不吃了，因为再怎么样还是会有影响的，你如果真的控制不了，就少吃一点，心里想一下宝宝噢，哈哈！加油！！

哺乳期女性应该补充什么营养?

哺乳期妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，女性在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以哺乳期妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

专家观点：

哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，但一定要注意量，过量食用的话会给自身和婴儿都带来伤害。

关于母乳喂养妈妈在哺乳期能不能吃巧克力这个问题，我们从专家和各位妈妈的意见当中可以得知，其实少量食用是可以的，但切忌不要过多食用，否则宝宝长时间处于兴奋状态，对他们的健康成长是不利的。特别贪吃巧克力的妈妈，一定要记得控制食用量哦。

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