年轻妈妈产后体质虚弱的五大饮食疗法

刚刚生完孩子的产妇体质都比较虚弱，所以在这段时间产女要注意调养身体。除了要注意休息之外，产后饮食在坐月子期间是相当重要的。吃得营养，吃得健康对产后恢复能大大的提高哦。那么产后要吃什么来恢复虚弱的体质最好呢？产后虚弱有哪些食谱可以帮你调理呢？下面育儿网小编来为你解答。

大多孕妇在生完宝宝后，身体或多或少都会有一些不适的情况发生，而体虚是孕妇产后最常见的症状之一，分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。产后虚弱是可以用饮食来调理的，产后虚弱调理食谱精选推荐：

1、参归黑鸡汤

作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病，如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状，该汤益气生血，温中补虚，对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。

准备材料：乌鸡一只，人参10克，当归20克

制作方法：

（1）将乌鸡宰杀，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。

（2）把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。

（3）将沙锅洗净，把鸡放入，加清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉熟烂，去骨，加入人参、当归，再约煮40分钟，放盐调味即可。

2、牛奶鸡蛋粥

作用效果：此粥适用于产后虚弱、口干口渴，产后血露不停，产后虚泻等，有补脾胃，益气活血的功效。是产后的补养保健佳品。

准备材料：小米150克，鸡蛋一个，红糖少量

制作方法：

1）小米淘洗干净，待用。

2）将锅置火上，放入适量的水、小米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，最后以红糖调味后进食。

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