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母乳是新生儿最优质的食物，任何食物都无法超越。但是这个时候偏偏遇到了奶水不够，乳腺不通的问题，简直要饿哭宝宝了！不要慌，马上奉上金牌通乳汤！以下4款妈妈们口碑相传的通乳汤，喝完让妈妈分分钟变身大奶牛，宝宝从此吃饱喝足爽歪歪！ 食谱一：豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼150g、豆腐50g、葱姜少许 1.将鱼洗净抹盐腌制10分钟，豆腐切块用盐沸水滚5分钟后沥干。 2.将鱼用热油煎至两面金后，加入开水和葱姜，小火烧20分钟。 3.开盖放入豆腐和盐，再烧5分钟即可。 食谱二：通草鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、通草30g、葱段姜片少许 1.现将通草用冷水浸泡30分钟，鲫鱼勤洗干净。 2.锅中放油，用小火煎下姜片，再将鱼放入煎至两面金黄。 3.加入清水，放入葱、通草，大火烧开后小火炖2小时，加少许盐即可。 食谱三：清蒸鲤鱼
食材：木瓜半个、蜜枣30g、桂圆30g 1.将木瓜削皮洗净，切块备用。 2.将桂圆蜜枣放入锅中加水小火煮5分钟。 3.把木瓜放入继续小火炖煮20分钟，放入冰糖调味即可。 食谱四：花生猪蹄汤
食材：猪脚500g、红皮花生50g、黄豆20g 1.将花生、黄豆提前浸泡，猪脚洗净剁块。 2.将猪脚入锅加水烧沸，撇去浮沫。 3.加入花生、黄豆小火炖煮3小时后放盐即可。 |
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