脚筋越好人越长寿|筋脉

　　有人常说：脚部的筋脉越好，这个人就会越长寿，他们发现不少长寿的人经常对自己的脚做了很多保养工作，例如在我们中国，最常见的配合中药材来泡脚。这种“脚筋越好越长寿”的说法是否有真正的科学根据呢？

　　医学上证实：

　　中医上认为，脚是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，这种关联建立在筋脉之间，调理好脚部的筋脉，对于许多疾病的治疗都有很好的帮助，增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。

　　而现代医学认为，人体气血在不停地循环，而人在活动的时候，双脚的血液流动比其他部位的要快得多，以及所消耗的能量也比较大，而且脚底与地板、鞋底不断的摩擦，对脚部筋脉的负担要重一些，所以对脚部的筋脉做好保护和调理，对于整个人体的正常生理活动有着很重要的意义。

　　所以说治病要治根，同样的，养生长寿也要调理好根部，也就是调理好我们的脚部的筋脉。

　　三种方法教你护理脚筋

　　1、轻揉按摩可以舒筋活络：轻揉按摩的方式比较多，可以坐着轻揉，也可以躺到床上或者沙发上，最主要的是按摩脚底凹陷部位，因为凹陷部位有许多穴位，最主要的就是有助于长寿的涌泉穴。按摩的时候要控制自己的力度，不可以太轻，因为太轻了会触碰不到深处一点的筋脉，效果就会差了许多。能感觉到舒适、脚底发热的时候，就证明你已经按对地方和方法了。

　　2、双脚互打：双脚互打这种方法比较方便，既不用弯腰，也不用借助其他工具就能自己做到了，两只脚底相互轻轻拍打，或者一只脚的脚底慢慢剐蹭另一只脚，也能起到类似于按摩的效果。

　　3、泡脚效果也明显：泡脚的时候，选择的水温不宜过高，双脚入水的时候感觉不烫是最好的，因为人体的筋脉会受到周围环境的刺激而进行收缩或者扩张，泡热水脚可以让血管扩张，从而促进血液的循环，适当的可以加一些舒筋活血的中药材进去泡脚，再轻揉按摩下脚部筋脉，效果更佳。但要注意的是，不要在运动后立刻去泡脚，不让血管会扩张得太严重，导致其他器官部位血液流动不足，从而出现缺氧、头晕等症状。

　　日常生活中保护双脚筋脉要做到这三点：

　　1、尽量穿平底鞋：有的人喜欢追求美感，穿一些高跟鞋或者鞋底不够平坦舒服的鞋子。什么鞋子最适合养生长寿的呢？无疑是穿着觉得舒服的平底鞋了，舒适的平底鞋不同于高跟鞋，平底鞋不会破坏脚部筋脉的原有形状和走向，也不会对脚部筋脉和血液循环造成压力，同时也不怕崴伤、扭到脚。所以尽量选择穿着舒适的平底鞋来走路。

　　2、要对脚部做好保暖：有的人在冬天会觉得双脚冰冷，怎么都捂不热，造成这种现象的，可能是天气原因，也有可能是自身气血虚所造成的，但无论哪种情况，做好保暖工作都刻不容缓。对双脚进行保暖，对于保护筋脉的正常功能和血液的正常循环有着很大的作用。最简单的办法就是按摩双脚，或者泡脚，平时要穿保暖的鞋袜。

　　3、要勤剪脚趾甲：脚趾甲缝中很容易藏污纳垢，滋生很多细菌，有的细菌甚至会引起脚部皮肤炎症，影响双脚的正常生理环境，而且脚趾甲太长的话也会影响日常活动，造成不必要的麻烦，定期剪掉脚趾甲也是很有必要的。