如何做好乳房保健坚持母乳喂养

如何做好乳房保健坚持母乳喂养？有关专家对今年来的新妈妈们做了调查，调查结果证明，不进行哺乳的新妈妈和哺乳的妈妈乳房相比变化几乎不大。并不是像有的新妈妈所想象的那样，哺乳就会是乳房下垂等。其实丰胸的主要方法就是新妈妈要注意给自己的乳房做好保健工作。下面我们一起来看看专家是怎么教新妈妈丰胸的吧！

产后应适当的做些运动

女性朋友需要做好自身的保健和锻炼，尤其是产后更需要进行锻炼，每天要坚持做扩胸运动，这种运动可以锻炼胸部肌肉。还可以适当的做做瑜伽等运动，也可以参加产后训练班，在那里教练会教你适合你的专业的一些丰胸运动。经过专业的训练肯定会能达到理想的效果。

产后要坚持给宝宝哺乳

新妈妈不要认为哺乳会使乳房变形，其实在哺乳的过程中，宝宝吸乳头的动作会不断刺激母亲乳腺组织。这样新妈妈的乳腺组织受到外界的刺激会更发达，这和肌肉锻炼的道理相似。所以要坚持母乳喂养，这样会使新妈妈的乳房更加坚挺，更加丰满。

新妈妈要注意胸部的按摩

新妈妈要注意掌握正确的按摩方式，来有规律的对自己的胸部进行按摩。正确的按摩可以使胸部保护美好的形状。新妈妈可以在早晚来进行乳房按摩。这样可以促进乳房部血液循环，疏通乳腺，有利于雌激素 的分泌，保证营养供给，从而达到丰胸效果。

乳房按摩的具体方法：首先新妈妈要洗手，平躺在床上，摘下胸罩。双手由乳房周围向乳房头旋转按摩，先顺时针 后逆时针，直到乳房皮肤微红为止。在用双手按压乳房的周围组织，每次按压大约5秒钟左右。分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在乳房中间做8字形的按摩。这样每天坚持早晚两次，七天为一个按摩周期，可以随自己的心情进行按摩周期。

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