# 黑眼圈 # 

导致黑眼圈的原因，并非只是睡眠不足，更重要的是眼部疲劳、衰老导致的血液循环不畅、黑色素沉积。

除了合理用眼注意休息之外，还需要注意通过饮食调节内分泌，保持身体正常新陈代谢。

饮食对策  

避免食用刺激性的食物：抽烟、饮酒、喝咖啡，这些不良的饮食习惯会导致血管老化，影响代谢效率。

想要预防黑眼圈，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高糖、高盐食物。

多喝水促进身体排毒：黑眼圈的生成也与身体缺水有关，身体摄入水分不足，新陈代谢就会缓慢，毒素无法顺利排出。

多吃含铁的食物：黑眼圈也是气血不足、肝肾虚亏的表现之一，因此多吃红肉、蛋黄、猪肝、金枪鱼、荞麦这些富含铁元素的食物，对于女性来讲有助于益气补血、调理身心、滋养肌肤。