女人多吃这4道“甩肉菜”，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蛮腰

减肥永远是女人离不开的话题，减肥的方式无非就是两种，一种是节食减肥，一种是运动减肥，对于一些不爱运动的人来说，运动减肥是很难坚持下去，有些人顶多坚持两天就不行了，而节食减肥的话也是不正确的做法，也不提倡大，毕竟这样伤害身体，这样说来的话，减肥不就是无望了？其实也不是，我们可以通过饮食来达到减肥的效果，女人多吃这4道“甩肉菜”，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蛮腰。

1、土豆胡萝卜沙拉

把土豆和胡萝卜清洗干净，再上锅蒸熟，大概蒸二十分钟左右即可，把蒸好的土豆和胡萝卜去皮切块备用，平底锅加热，刷一层薄油，把土豆和胡萝卜放到锅里煎至表面略焦，捞出放入碗中捣成泥，把洗好的生菜也放入碗中，加入适量食盐、黑胡椒粉和一点白醋，搅拌均匀即可食用，美味又爽口的甩肉菜。

2、西葫芦番茄鸡蛋沙拉

把西葫芦洗净切丝，下入沸水中焯1分钟，捞出后沥干水分备用，把小番茄洗净对半切开，鸡蛋煮熟，剥壳后切成片，然后把鸡蛋片、番茄片和西葫芦丝放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀即可食用，3天这样吃一次，水桶腰也瘦成小蛮腰。

3、紫甘蓝黄瓜沙拉

把紫甘蓝清洗干净切成丝，黄瓜洗净切片，放入碗中，准备一个柠檬，对半切开，挤出一些柠檬汁到碗里，再把剩下的柠檬切一两片放入碗中，再倒入一些橄榄油、沙拉酱，搅拌均匀即可食用，营养又减肥，还非常美味哦。

4、苹果酸奶沙拉

把苹果清洗干净切成小块，芹菜清洗干净，切成小段后，放入沸水中焯烫1分钟捞出，把切好的苹果和芹菜放入碗中，再加入核桃仁、葡萄干，最好倒入一瓶酸奶，搅拌均匀即可食用，这道甩肉菜既有降血压的功效，又能减肥，还非常美味哦。

女人就要多吃这4道甩肉菜，营养健康还能减肥，3天吃1次，就算是水桶腰也瘦成小蛮腰，合理饮食才算是正确减肥的方法，大家知道了吗？