减肥是件艰难痛苦的事情，现在跳绳在各类减肥运动中越来越受关注，很多朋友也都想知道跳绳能不能减肥。其实想要减肥成功，你需要的是一个正确的减肥方式。 相信很多的女孩子对于跳绳这个运动都是不陌生的，因为跳绳作为一项比较常见的运动，它不仅…
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只做10个的效果好。为什么呢？下面让小编详细的给大家说下吧。 看到朋友有腹肌的时候，自己也是特别的羡慕的，不仅会让自己的身材变得好，在穿衣服的…
别看小小的手臂,能拿东西,但是手臂上也有很多穴位图,对人的身体有很大的影响。所以很多时候大家都想知道自己手臂上穴位位置是怎样的。下面就为大家仔细讲解一下。 现在有很多人都忽略了自己的手臂，特别是手臂上面有很多的穴位，而这些穴位都对自己…
瑜伽3式，让你轻松拥有前凸后翘的身材！！！ 每个女孩子都梦想着拥有着前凸后翘的身材，然而随着垃圾食品的出现，很多女孩子根本没办法管住自己的嘴。在美食和身材面前，我想每个女孩子都难以选择，既不想放弃美食，又不想整日面对自己浮肿的身材…
肚子有肉肉的话是一件让人觉得特别烦恼的事情，因为这样子不仅仅会很影响美观，而且还会使得我们感觉有点尴尬。那么你知道瘦肚子的瑜伽动作有哪些吗？ 相信很多朋友都是听说过瑜伽这个运动的，因为它不仅仅对于塑形有很大的帮助，而且还能够减少身…
很多朋友在减肥的时候通常会有这个疑惑，那么就是减肥期间在饮食方面我们到底应该要注意些什么呢？今天就让小编来告诉你这个问题的答案，让你能够轻松享瘦。 减肥可以说是很多女孩子一直坚持着做的一件事情了，因为很多时候我们总是会因为一时贪吃…
相信不少的朋友都听说过断食减肥食谱，这个方法可以说是近几年来很流行的一个减肥方法了。那么你知道断食减肥食谱一周瘦20斤靠谱吗？今天就让小编来告诉你 相信很多减肥的朋友都是听说过断食减肥食谱的，但是现在很多人将这个方法传得很邪乎，说什…
保持苗条身材，是每个女生毕生都在奋斗的事业。但是由于不健康的作息时间，以及饮食方面不注重营养搭配，导致我们的身材总是在不知不觉之间走形。每每到了减肥期，一些看上去平凡无奇的食物，都会成为我们的催肥剂。所以今天，我们就来讲一讲减肥…
减肥是很多女生一生都想追求的事情，因此很多朋友都会想方设法地让自己变得更瘦，所以今天小编就会给大家科普一下在十天之内如何通过炒米减肥，希望对各位有所帮助。 相信对于很多女生来说，拥有s型的身材是她们梦寐以求的事情，尤其是在喜欢的男生…
针灸减肥因为很方便而且效果极好，所以很受那些局部肥胖者的欢迎。但是很多人通过针灸减肥瘦下来后却发现一段时间内又变胖了，体重涨了，这是为什么呢？ 相信很多局部肥胖的朋友都尝试过各种各样的方法，其中针灸可以说是很受到这些朋友的欢迎的，…
跑步能够减肥是有目共睹的事情。很多人在选择减肥方法的时候都会选择用这项运动来减肥。相比户外跑步，选择室内跑步机上跑步更方便。那么，1个月跑步机减肥效果如何呢？ 减肥之前都是需要挑选减肥方法，然后拟定减肥计划的。只有你的计划足够合理，…
我们都知道，每个人都希望自己能够有一个比较理想的身高，但是有的时候现实又往往是残酷的。那么你知道在平时的时候我们吃些什么能够帮助长高吗？今天就让小编来告诉你。 我们都知道，身高对于大家来说都是一件很重要的事情。因为不同于以前，可能…
有时候因为健身运动太过剧烈了，我们通常都会拉伤自己的肌肉。所以我们要学会在运动后放松自己的身体。下面小编就为大家介绍几种适合运动完放松我们身体的拉伸运动。 近段时间，有很多小伙伴都喜欢做一些非常剧烈的健身运动。但是有时候因为这些健…
在生活中，我们寻找着各种各样能够帮助自己减肥的方法。现在小编为大家介绍一个另类的减肥法宝，就是用醋泡各种东西来吃。今天小编就为大家介绍几种方法吧。 每个人对身材都是有一定的追求的，特别是作为女孩的我们。在生活中，我们也寻找着各种各…
生活中的食物的热量大都是不一样的，正因为它们热量不一样，就决定了我们在减肥期间能不能吃，而地瓜和馒头也是生活中常吃的食物，它们的热量哪个高哪个低呢？ 地瓜在南方是很常吃的，每天晚上都可以来一个，这样的话，就有利于我们的肠胃健康，它…
地瓜和米饭都是常见的主食，不同的人有不同的喜好，在选择主食的时候也会偏重选择自己喜欢的。但是地瓜和米饭的热量是不一样的，今天就来了解一下到底哪个热量高。 很多人对于食物的热量没有太多的了解，只知道食物是否好吃。地瓜香甜软糯是很多人…
蝶泳可以说是四种泳姿中非常具有美感的，但是也是比较难掌握的，而想要学好蝶泳，打腿动作就是其中比较关键的部分，下面我们一起来看看蝶泳腿部动作要领以及怎么练习。 如果大家想学游泳的话，那么肯定是要先学会游泳的姿势的，但是游泳的姿势还是…
每天正坐在电脑前，朝九晚五的加班加点，身体会对你发出警告；平时的失眠、乏力、记忆力减退、脖子酸、腰杆痛、头昏等都是办公室常见职业…
谁不想永远停留在18岁，在那个最美的年纪，但是岁月无情，我们终究会老去，皱纹也总会不知不觉爬上你的脸庞。曾经的美少女慢慢变成如今的油腻大妈，虽然不想承认，但是岁月的痕迹还是慢慢留在了你的脸上。也许很多美眉都想问如何让自己时常保持年…
胸部是女人的第二张脸，拥有一副傲人的双峰是多少女孩引以为傲的事情，为了追求波涛汹涌的效果，各位美眉各显神通，有的狂吃丰胸产品，甚者直接去隆胸。虽然一时好看了，但是10年20年后呢？所有的后遗症开始显露出来。那些胸小，胸部下垂的美眉该…
大象腿让多少美女苦恼，就如腰部赘肉一样长了就难以消除下去。大部分美眉长期处于坐的姿势，使得下身血流不畅导致腿部赘肉横生。通过骑自行车、游泳、健步走、跑步等能大量消耗腿部脂肪，但是这些运动对于胖子却是很难坚持下去，下面几个体式让你…
谁不想拥有一副漂亮的马甲线，但是奈何大部分的美眉都管不住自己的嘴，有没有不放弃美食，也不用一直坚持跑步、锻炼等高强度的动作，就可以轻松练就一副漂亮的马甲线呢？各位美眉，别着急，各位美眉可以尝试下瑜伽，每天跟着小编坚持5分钟，效果看…
睡前1组瑜伽动作，一身疲劳全消失！真的超级棒 快节奏的生活方式和巨大的职场压力使很多女性疲惫不堪，失眠，劳累等症状也随之而来！想要拥有充沛的精力似乎变成了一件奢侈的事情。今天介绍的这组体式不仅能够有效的燃烧脂肪还能在无形之中改变我…
蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳在竞技游泳姿势中是比较晚发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。 有很多人都想去练习游泳，也有很多的人想练习并且学会蝶泳，但是练蝶泳的方式也…
吃多了体重肯定是会上升的，所以在减肥的时候肯定是要少吃了。很多人在减肥的时候，都想晚上的时候不要吃饭了。那么，减肥晚上可以不吃饭吗？让我们一起来看看吧！ 减肥是一个非常艰辛的过程，不仅考验你的毅力还考验你的耐力。因为减肥的时候，你…
