久坐很多时候都是导致身体发胖的原因，这在许多上班族身上都能见到。为此，我们应该学会一些小技巧来缓解这种情况。久坐其实也可以做一些措施来防止发胖。 一、腹部按摩 我们如果长时间坐在，那体内很多脂肪与赘肉肯定会堆积在腹部，久而久之身体…
很多女性朋友都会喜欢跳绳，跳绳是很常见的一种健身运动。它的运动量适中，健身效果好，有一定的减肥瘦身的功效，深受女性朋友们的欢迎。那么跳绳可以减肚子吗？ 生活中总是存在这样一种人，明明看起来很瘦，但是肚子上却堆满了肥肉。所以爱美的她…
很少有人的胸部是对称的。一样大小的。而且在照镜子的时候只要仔细观察，就可以发现胸部大小不一。那么，大小胸是怎么形成的呢？让我们一起来看看吧！ 有的人很在意胸部的大小，当发现胸部大小不一样的时候就会觉得很烦恼。其实很多人的胸部都有这…
减肥和美体是很多爱美人士一生的追求，更何况，减掉大肚腩是一件关乎健康的事情，那么，很多在办公室久坐的白领们犯难了，坐着怎么减肚子呢？今天为大家介绍几个小妙招。 要问女人一生中到底什么是永恒的主题，那么“美”一定首当其冲，爱美是每个…
斜方肌是颈肩部浅层肌肉，位于皮下，呈三角形角状肌肉，还不明白的朋友，上网一查就会查到什么是斜方肌，也就是我们俗称的“溜肩”。怎么避免让斜方肌变大呢？ 你知道女孩子什么样的身材才算是好吗？有的人可能会认为女孩子还是要多一些肉比较好，…
很多男性朋友可能身上会有腰窝这样的特征，有人说这是肾虚的原因。其实这并不代表是肾虚。很多男性朋友因为身材过瘦，或者因为遗传的原因而出现这样的现象。 我们在讨论一个女孩子的时候，通常都会讨论她的样貌与身材。一个女孩子的长相好不好看是…
对于大部分新手来说，要直接进行倒立训练是很有难度的，需要先进行有效的手臂和腰部力量训练才能更容易成功。尤其是下面这五个步骤，能有效提升新手们学习倒立的成功率。 无论是对男生还是女生来说，倒立的好处都是非常多的，它不仅可以促进血液逆…
头倒立适用于一般身体健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注意，以防止在练习过程中出现受伤，或者练习后身体出现的各种症状。那么，头倒立的禁忌有哪些？ 了解过瑜伽的人都知道，在瑜伽众多的姿势中“头倒立”是被练习瑜伽的人们认为对身体最…
你可能经常听说有人练瑜伽，但是不一定经常听到有人练普拉提。其实，普拉提跟瑜伽有点类似，都属于健身运动。那么，你知道练习普拉提的好处有哪些吗？需要注意什么问题吗？ 一、什么叫做普拉提 普拉提贯穿了中西文化的运动方法，是一种能够放松全…
倒立是瑜伽中一个很常见的体式。不过，对于刚刚学习瑜伽的朋友来说，往往很难立起来。或者立起来了却坚持不了几秒。今天就来跟大家分享几个倒立的小技巧，让你快速入门。 一、瑜伽倒立小技巧 第1、稳定手臂内向 练习倒立之前，你必须学会稳定自己…
三日苹果减肥法是一种在年轻人群体中很流行的减肥方法，这种减肥方式一般能很快让身体瘦下来，起到的效果也很明显。但存在反弹快的缺陷，我们要注意克服。 一、瘦身效果 三日苹果减肥法的意思其实很好理解，就是在三天内通过吃苹果来达到减肥的目…
说到肩胛骨突出，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为在日常生活中，我们经常会遇到肩胛骨突出的问题。那么为什么会产生肩胛骨一边突出的问题呢？我们又应该怎么解决？ 所谓的肩胛骨一边突出，其实就是背部后面的一根骨头突出了。这种现象在日常…
仰泳是游泳运动中的一种类型，一般有游泳基础的人都能很快掌握，如果基础不太扎实，那学习起来可能就会比较困难。仰泳有很多技巧需要我们注意，循序渐进很重要。 一、手部与头部 仰泳的时候如果我们想要浮起来，那我们的头部就必须上扬，但幅度不…
不管是出于健康的考虑还是体型上的要求，人们对于自己身材越来越有要求，减肥的各种方法也应运而生。比如有的人说晚上不吃饭就去跑步可以减肥，也有的人用其他的减磅方法。 随着生活水平的提高，人们能够摄取到的营养越来越多样化，但同时迫于各种…
忙碌的上班族每天朝九晚五拼搏挣钱养家，很少有时间能健身美体，因此身形在电脑桌前以肉眼以内的速度发胖起来。那么，办公室如何坐着减肥瘦身呢？接下来一起来了解一下吧。 大家对于坐办公室工作的人是非常羡慕的，相比于那些在外面到处走或者是那…
很多人都不希望自己会胖，因为如果肥胖的话不仅外表看起来不好看，连搭配衣服也不好看，所以大家都希望自己可以瘦下来，那么下面来看看减肥卡路里一天摄入量是多少。 其实很多人如果想要减肥的话，那么对于卡路里摄入的控制是非常重要的，因为现在…
我们身体的关节的健康程度是会随着年纪的增大而发生衰老现象的。如果出现了腰肌组织劳损的现象，坚持练习瑜伽是可以起到一定的辅助治疗的效果吗？训练时要注意什么？ 韶华易逝，随着时光的快速流走，我们身体各个器官的功能都会发生一定的衰退现象…
当今是一个和平与发展的时代，社会在进步，经济在发展。因此，健身房也越来越受大家的欢迎。那么，对于喜欢健身的朋友，要如何利用哑铃来锻炼出好看的背阔肌呢？ 如今，人类的生活越来越好了，无需在户外也可以练就一身好看的肌肉。人们的锻炼地点…
正确的姿势，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。可是在现实生活中，很多人都会习惯性的在走路的时候选择脚后跟后着地，甚至是不着地。那这有哪些利弊呢？ 在社会中，人们的生活节奏普遍加快，有时候，人们为了让自己能够走快一点，…
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的七大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。那么，接下来了解一下纤维素食物吧。 我们平时都有听到一些人在说，平时要多吃一些含有大量丰富纤维素的食物，对人…
每个人都想要高挑的身材，但不是每个人都能够轻易的拥有这种身材，除了遗传以外，一些运动也能够帮助我们长高，那么，有没有睡前爆涨10厘米的动作呢？一起来看看。 我们每个人都想要长得更高一些，但是长高是受到很多方面的因素影响的，比较重要的…
在当今时代，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥。而接下来看一下10天瘦20今的减肥方法吧。 在21世纪的今天，存在着很多的肥胖患者，他们不断地去寻找一些能够让自己的体重快速瘦下来的减肥方…
上班一族，老是坐在办公室工作，缺乏运动，久而久之，导致脂肪堆积在腹部，形成了小肚子，这样子就会很影响个人形象，令人很是苦恼。今天就让小编来跟你说下解决方法。 我们都知道，上班族长期都坐在办公室里面，特别的缺乏运动，有时候在办公室里…
人们都说，运动是对我们人体具有非常重要的作用的。因为它不仅可以起到锻炼人形体的作用，而且还起到提高人体免疫反应功能的效果。那么，剧烈运动后头晕怎么缓解呢? 相信大家或多或少都有经历过运动的体验吧！运动不仅要消耗我们大部分的体力，而…
人的脚底上面有很多穴位，这些穴位和人体的一些器官或者是组织相互对应着，很多时候按摩脚底穴位时人会感到疼痛，这是怎么一回事呢？快一起来瞧瞧看吧。 生活中我们总是会遇到很多烦心的事情，现在很多人都不知道为什么按摩脚底的某一处穴位，每次…
