腰背部肌肉劳损怎么办

腰背部肌肉劳损是很常见的一个症状，有的人平时会出现颈肩疼痛的问题，同时也会出现腰背部肌肉劳损的问题，关于这个情况为什么会出现劳损呢，关于这个肌肉劳损了应该如何进行避免呢，其实关于这个情况一定要通过必要的方法来缓解一下，下面就给大家介绍几种缓解的方法的，希望对大家有所帮助。

有很多人感觉颈、肩、背部肌肉僵硬、发沉，颈肩背部肌肉劳损是很多人面临的问题，正有年轻化的趋势。这就是颈肩背部肌肉劳损的主要表现，有人要问了，为什么什么也没干，就劳损呢？下面请专家详细讲解其中的奥秘。

1、什么是肌肉劳损？劳损就是单一姿势，时间过长对肌肉、肌腱、神经、血管等软组织造成的损伤，叫做劳损。

2、什么是单一姿势？单一姿势就是一个姿势，如坐位、低头、伏案、站立等，持续的时间。

3、时间过长有多长呢？就是了解时间过长的概念，这个长指的是多长呢？一般人们肌肉损伤的平均时间是2个小时左右，只要超过两个小时就处于损伤状态，并且这种损伤是可以积累的。

颈肩背部肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，或因长期的超负荷的搬、提、扛、抬等活动。部分部分患者可由肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。

肌肉劳损的症状常见肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。 实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。

腰背部肌肉劳损了之后会出现一些问题的，比如上面提到的情况一定要注意一下，而且肌肉劳损是很严重的，是有很多方面的因素产生这个肌肉劳损情况的，如果出现了之后就需要好好的缓解，可以通过上面的方法来缓解的，这样就能够避免出现这样的腰背部肌肉劳损情况的。