脚后跟痛有什么好办法

对于脚后跟痛，相信各位朋友都是不陌生的，脚后跟痛的时候，非常的难受，甚至不能走路，严重的甚至危及脚的健康，很多的患者朋友都痛苦不已，并且不知道是什么情况导致看自己的脚后跟痛，非常的难受，甚至不知道怎么能缓解这个疼痛，今天我们将要来说的是，有什么好办法治疗脚后跟痛？

1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋；

2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

5、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

6、目前国际上最流行的矫正鞋垫，可以缓解跖腱膜的张力，减轻劳损，减轻局部炎症，而使疼痛缓解。这种足垫外观上有一定隆起，放在脚下，主要起到提高，支持足内侧纵弓作用；同时可以稳定足横弓；由于与足底吻合，与足底贴附性好，就可以很好地起到足部力量均匀分布的作用；又有韧性，可以起到缓冲减震作用；改善下肢负重力线，使下肢受力更加均匀、对称，对预防足跟痛，扁平足，前足痛性胼体及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好治疗作用。这种治疗方法在欧美非常流行，并且认为是目前最好的行之有效的方法。

对于治疗脚后跟痛，首先的就是要保持良好的心态，不要因为自己的脚后跟长期的疼痛就感觉到害怕，以为不能治疗好，所以一定要保持愉悦的心情，同时，要穿比较轻松的鞋子，要多让自己的脚休息，不要过度的用力或者长时间的站立，相信这样你的脚就一定会很快的恢复健康。