颈椎病是我们常常所说的脖子疼痛,脖子疼痛看似对身体没有什么影响,但是疼痛一旦发作就可能影响患者的生活,还可能引起一些并发症的出现,因此,出现颈椎病脖子疼的时候一定不恩放松警惕,因为颈椎病会引起炎症的大脑供血不足,那么,颈椎引起的大脑供血不足怎么办呢? 每天晚上做10分钟保健操就行。第一个动作是小鸟飞。俯卧床上,双手放背后,以腹部为支点用力挺胸抬头,双腿并拢,绷直脚尖向上抬起,使身体反翘起来。持续5秒,做15至20次就可以。 第二个动作叫拱桥运动。这个动作跟小鸟飞相反。脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,仿若拱桥。刚开始做此动作会有一点难度,不过,多做几次就会感到特别舒服。 建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉,每日最少两次,每次10分钟左右,或者经常做扩胸运动、耸肩动作,每次5到10分钟,锻炼效果也不错。 准备动作:面向日出的方向闭眼双手放背后,两脚分开与肩同宽。 一、前后摆头36次;左右摆头36次;从左向右转头18次,从右向左转头18次;左右摆头36次,初练轻一些慢慢加力; 二、新疆舞蹈动脖左右36次;头与身体保持平行前后摆动l8次。 以上就是颈椎引起的大脑供血不足怎么办的讲解了,颈椎病能够引起严重的并发症,前提是久病不治,因此,出现颈椎问题了一定要立马上医院进行康复性的治疗,争取及时的治疗康复,以免长期下去引起不必要的并发症出现。 |
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