当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

盘点导致肠胃不好的因素

发布时间:2019-04-12 09:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
盘点导致肠胃不好的因素 1、吃太冷 胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。 2、吃太多 吃太多会导致胃酸、胰液、

盘点导致肠胃不好的因素

盘点导致肠胃不好的因素

1、吃太冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

2、吃太多

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

3、坐太多

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,容易消化不良。

4、吃太少

身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

5、忍太多

很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大玻胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。

肠胃不好该怎么样调理

1、调节饮食法

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、揉腹促消化法

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

3、酵素养胃法

研究表明,酵素能加快生化反应的速度,缓解消化压力、中和胃酸,体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素,而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够,活性不够,食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

这些不良生活习惯易致腰酸背痛
这些不良生活 习惯 易致腰酸背痛 一、背大包。经常单肩背又大又重的背包,会导致双肩失衡,脊椎变形。应该尽量给背包减负,重量不超过体重的10%为宜。 二、睡旧床垫。优质床垫的使用寿命通常为8~10年。一旦超过10年
睡觉磨牙的原因是什么
睡觉磨牙的原因是什么 1、寄生虫引起的磨牙。 这个原因多是存在于小孩子身上,小孩子容易长寄生虫。例如蛔虫这种肠道寄生虫,会在孩子睡着后在肠子里后动,分泌多种毒素,这些毒素会引起消化不良,刺激神经,导致神
脚底痒脱皮是怎么回事呢
很多朋友出现过脚底痒脱皮这种情况,也就是通常大家说的脚气。脚气并不是什么大的病症确实非常难彻底治愈的。脚气复发的时候瘙痒难忍,会给患者带来非常大的困扰。那么脚底痒脱皮是怎么回事呢?下面就为大家详细介绍
舌头长期溃疡怎么办呢
舌头溃疡是日常生活 当中,很多人都会遇到的一种问题,一般与不良的饮食和不良的休息有很大的关系,一般舌头溃疡属于口腔溃疡的一种,当病情发作的时候舌头的部位就会出现粘膜溃烂疼痛,让人吃不下饭睡不着觉,特别
感觉身体疲劳该如何缓解
感觉身体疲劳该如何缓解 1、一天三休息,倦怠跑光光 一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次,你就可以控制住自己的压力水平,预防过度疲劳。 2