生活中脚跟痛也是一种极为常见的现象,这一现象多发于中老年人,出现了这一症状对人们的生活会带来极大的不便,而且对人们的健康,所以及时治疗才是最佳的选择,那么应该如何来治疗脚跟痛呢?脚跟痛搞什么穴才比较见效呢? 足跟痛又称跟痛症,即是足跟底部局限性疼痛,多见40~60岁中老年人,与外伤或劳损有关。表现为足跟疼痛剧烈,疼痛部位一般都很局限,足跟部有明显压痛点。晨起下地活动时疼痛严重,活动后疼痛减轻,但久站久行疼痛又加重,部分患者足跟部轻度肿胀。X线拍片多数可见跟骨骨质增生。 自我按摩穴位和手足反射区: 然谷:内踝前,舟骨粗隆下凹陷中。 照海:内踝正下缘凹陷中。 太溪:内踝与跟腱连线中点。 昆仑:外踝与跟腱连线中点。 申脉:外踝正下缘凹陷中。 三阴交:太溪上3寸。 自我按摩方法: 1.拇指与其余四指相对,捏拿跟腱、足跟部2~3分钟,使局部产生热胀、轻松感。 2.拇指按揉然谷、照海、太溪、昆仑、申脉、三阴交、阿是穴,每穴100~200次,以酸胀为度。 3.拇指尖按住足根部痛点,左右弹拨50~100次,然后用力下按,力量由轻到重,使痛点转变为不痛点为止。 4.一手握拳或用掌根部击打足跟50~100次,力量由轻到重。 5.掌根在足跟部摩擦,使局部热感深透。 每日按摩1~2次。足跟病起病慢,病程长,可达数日至数年,足跟部大多有骨刺,但骨刺大小并不与疼痛成比例,但与骨刺方向有关,还有许多人并无骨刺,而是由于足跟部脂肪垫变性,跟骨结节滑囊炎引起。所以,急性期不宜过多活动,宜穿软底鞋或在患足鞋内放置海绵垫,每日晚用温热水洗脚15分钟。 上面完整详细的给大家介绍了脚跟痛是怎么一回事儿,也给大家介绍了缓解这个病症的几个常见方法,希望能够给大家带来帮助,各位朋友们如果有这个现象,可以按照文章介绍的这个方法来缓解一下,最后都希望大家的身体能够健康。 |
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 后脚跟痛是什么病啊
- 在我们的生活 中,我们经常的会遇到很多的问题,特别是脚上的问题,因为我们每天都要用到脚,用脚走路,脚承受了我们身体的全部重量,一旦出现问题,就非常的痛苦,影响我们的健康 ,特别的是后脚跟痛,让人一点也不…
- 膝盖痛是怎么回事呢
- 近期活动量不是很大,所以有点儿感觉肢体活动不太灵活。尤其是膝盖部位,那么膝盖痛是怎么了呢?我们需要具体了解一些。膝盖是我们经常走路时可以活动到的关节,可是时间久了不运动,还是活动量比较小了,所以有时会…
- 腰椎有点疼要怎么办才好
- 相信大家肯定都知道腰椎对于我们的重要性吧,我们人体的腰椎如果出现了问题,不但会给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的行动,所以大家在日常的生活 中一定要好好保护自己的腰椎,一旦腰椎出现了问题要及时…
- 常吃快餐小心直肠癌!
- 引起直肠癌的原因有哪些 1、遗传因素 在直肠癌患者家庭中,有很多都有癌肿的家族史,也有不少消化道肿瘤,由于正常细胞的基因发生改变,患癌病人体内由遗传得到一种易感性,加上某种激发因素,使组织细胞生长迅速,…
- 肩周炎特效治疗方法有哪些
- 肩周炎就是在肩部周围的关节疼痛疾病 ,是一种慢性的无菌性炎症,一般都是因为炎症引起的,使得关节里外粘黏在一起,所以导致关节不能正常的活动。该疾病 一般多发生在50岁以上的老年人身上,使得他们的活动非常的不…