在养生方面,男性朋友们大多数都是要养肾的,而女性朋友们需要去养肝,所以最好是通过食物的方法来达到这两种效果的,因为其他的滋补方法对于我们的身体或多或少都会带来一些毒副作用的,所以根本就没有完全没有副作用的方法,而且还应该要注意去好好的休息的,这样结合起来才能够达到这样的效果,不然也是没有作用的。 女性也要多吃肉类,如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等,这类肉富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有温中暖下、补气活血之效,御寒效果较好,从而达到御寒作用。此外,可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力。女同胞在做菜时,可放些姜、胡椒、辣椒等,此类调料有“产热”作用,能帮助身体御寒。 在食补的同时,女性在冬季要注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。“泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。 冬季,男人应多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。“蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,多食助燥伤阴,会加重内热,使燥邪侵犯人体,不宜多吃。”专家提醒,男性应多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类,可适当进补。 寒风凛冽,不少人喜欢泡舒服的热水澡,既暖和又放松。但是,当外部温度高达50℃-70℃时,极易破坏男性精子的生长环境,甚至造成“死精”。因此,男性不宜频繁进行热水浴或桑拿,每周一次便可,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 寒冷天气易患疾病,这和心肺有关,心肺健康可降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可提高心肺功能,增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动,可帮助养护心肺,增加抵抗力。 而在滋补的时候还应该要注意自己身体当中的保暖的,不能让自己的身体受到一些风寒的,尽量的在睡觉之前的半个小时里面可以用热水去泡脚的,每天泡脚时间最好是维持在15分钟左右的,这样的话就可以促进我们身体当中的血液循环的,还可以让我们的睡眠质量变得更加好。 |
上一篇:脂肪肝转氨酶高的危害有哪些
下一篇:青光眼怎样能治好
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 鼻咽癌的早期症状有哪些
- 鼻咽癌的早期症状有哪些 鼻塞:鼻塞是鼻咽癌另一个早期表现。大多表现为单侧鼻塞。当鼻咽肿瘤增大时,可能出现双侧鼻塞。 涕血:涕血是鼻咽癌的早期症状,表现为鼻涕中带血,或表现为从口中回吸出带血的鼻涕,又称为…
- 晒太阳后皮肤红肿怎么修复
- 在寒冷的冬季里很多人都喜欢晒晒太阳,晒太阳不仅可以补钙对身体也非常好,太阳当中的紫外线非常的强大,可以杀死一些人体表面的一些细菌,对身体有很大的好处,由于紫外线的强大,在这个时候人体皮肤也会受到一些损…
- 晒伤的危害有哪些
- 夏季容易晒伤是因为夏季的紫外线比较强烈,如果没有防晒措施,在太阳底下暴晒是很容易导致肌肤晒伤的。肌肤如果经常晒伤,会使肌肤变得敏感,肌肤情况也会变差,最常见的一些问题就是肌肤暗沉无关、长斑、变黑、发红…
- 牙齿自然松动怎么办啊
- 当我们到了一个年龄以后自己的牙齿就会出现自然松动的情况,可能并没有受到任何原因的影响就会让自己的牙齿出现松动的,这样的现象是现在大多数人随着年龄的增加都会出现的,所以这种现象出现以后都不需要太过于担忧…