腰扭伤怎样治疗呢

腰扭伤的情况是很常见的，特别是经常不劳动的青年和一些老年人，轻微的扭伤就是会感觉到呼吸困难，对于这种的伤度比较轻的患者一般都不采取治疗，要是严重的话就是会导致要不非常的疼痛。但是无论是哪一种的症状都要采取及时的治疗，以免对腰部造成危害，看看以下介绍的腰扭伤怎样治疗？

1、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ，作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

2、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟，每天行3- 5次。

3、抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬。滚动1- 2分钟后腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度 - 5分钟，此法适用于年老体弱者。

4、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3- 5分钟，点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。

5激素封闭治疗：现在很多医生都习惯选择激素封闭治疗，(醋酸氢化可的松，甲泼尼龙，曲安奈德，配利多卡因向疼痛部位注射，每周一次，一般1到3次就可以完全恢复，我不太主张使用这种方法，激素对人体有伤害副作用太大。

腰部要是扭伤了会对生活造成很大的影响所以对此一定要及时的治疗，以免落下病根。另外在平时的工作和活动中要注意小心扭伤，在受伤之后也要注意休息，不要做剧烈的运动，还要多吃一些补品，这样对于腰部的扭伤有很大的帮助。